焦作辟谷培训基地

春天万物，百花齐放，温暖的风，拂面而来，爱女士们也开始展露了美丽的身姿，可以说春天是辟谷养生，辟谷的黄金季节。
春天养生，一要平抑肝阳；二要健脾；三要育肾养阴。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，水平也处于相对高峰期，此时易发生非性疾病，如高血压，或血压波动大、过敏性疾病等。
所以此时辟谷断食，就是做好一些防范，懂得一些养生知识。

春分养生总原则为：“春分风不小，要防痛深扰”。春分养生，人们在保健养生方面要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调整。

辟谷断食养生之中，尤其要保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。起居有常，适当运动、定时睡眠，有目的地进行调养，方可达到养生的佳效果。
清明前后左右体内肝气旺盛，如果肝气过旺，则会对脾胃产生不良影响，通过辟谷养生来平衡肝气，如果不能平静心情，还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病，故而平常心首先就要提醒谷友辟谷心平气和，修养好身心，保持良好的心情。

春天是高血压病和呼吸系统疾病、心脏病的高发期，需要辟谷养生对加强心理能量调节，尤其是具有这些病的辟谷者通过此期间辟谷断食，能起到良好的调节。

若在辟谷断食期间，春天踏青时，不宜做运动量太大的活动。尤其是平时较少活动的人，做运动需要量力而行，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性以及处于结石活动期的病人，都不要逞强登山。
辟谷断食期间不能运动过量，也不要太疲劳就好，适当喝水，要做到动静相适，顺应自然而获得能量，提升身体的阳气。

因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹泻。所以辟谷前应合理的食用膳食，多吃温性食物，慢慢过度到辟谷。

春分时期风多、风大，易流涕，养生要多到户外锻炼身体，。