三种减压方法成绩稳步提升

缓解孩子的心理压力是父母的责任，不妨试试以下三种减压的方法：
　　1.情绪疏导
精神分析学派的奠基人弗洛伊德充分肯定了情绪疏泄对维护心态平衡的作用。他认为，讲出一切来，能减轻精神上的。当孩子遇到挫折或者感受到不愉快时，让他能不受压抑地通过言语或非言语的方式表达自己的情绪，可以减轻他心理上的压力。父母通过认真倾听孩子的心声，和孩子一起分享自己类似经验，让孩子知道父母也常常会面对压力和烦恼的时候，这样孩子也容易接受父母的建议。

2.行为调节
　　日常生活中，父母如何面对和管理自己的压力、表达自己的情绪情感等，给孩子做好示范。指导孩子学会按照不同学科的要求，分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效的排除重压所致的疲惫感，特别是在学期末，各种学业任务特别繁重的时候。根据孩子的现状制定力所能及的目标，以提高目标实现的几率，减少因目标过高不能实现而产生的压力。学习生活中应该有张有弛，鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。

　　3.认知调节
　　减压一个重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。孩子压力大的来源其实是缺少安全感和自信心，怕被父母遗弃。因为孩子常常感受到父母爱的其实不是他本人，而是他的表现；不是现实中的他，而是期待中的他。父母要给孩子无条件的接纳和爱，帮助孩子打消一些不必要的顾虑，减轻孩子的心理负担。告诉孩子失望是可以接受的，也是正常的。因为失望和挫折不完全是负面的想法，失败的经历教会我们日后怎样来处理问题。还要教导孩子学会积极向他人寻求帮助，因为人人都会需要他人的帮助，我们也能从互相帮助里受益。
洲宇教育汇集了多位知名，资深的中高考一线名师,为我们的学员提供优质、、专业、个性化的初高中精品课堂！在知名教师的精心辅导下， “洲宇1+1”在北京初高中学生中赢得了很好的信誉和很大的知名度,是家长和学生值得信赖的地方！
N对1辅导流程
1、由专业的老师全面诊断分析，制定学员学习方案；
2、签定《辅导协议》，对学生是一个保障；
3、名师新全面诊断分析制定完整的辅导计划
4、班主任全程跟踪管理监控老师辅导导计划的执行，落实学生课前课中课后的学习情况；
5、老师与家长及学员的定期心理交流，班主任的反馈，共同努力，提升学员成绩；