高考前夕，睡眠一定要调整

　　在高考将要邻近的时候，学生一定要做好学习之外的其他准备。比如睡眠的调整，高考前夕，睡眠一定要调整，不然你的考试状态也许就不利于你在考场上的发挥。所以，很多学生一定要调整好睡眠情况。请看以下的方法建议。
　　习惯晚睡的考生，每天可提前半小时入睡
　　在生活作息方面，考生早上可以起得比平时稍微晚一些vklx45gvk，7点半左右起床，而晚上可以慢慢将睡觉时间提前。北京家教网老师“现在孩子都是比较晚睡觉，一下子提前一两个小时，如果睡不着，反而会焦虑。我建议每
　　天半小时左右提前量。昨天12点，今天11点半，明天11点，逐步提前到9点半、十点钟睡觉，在考前的两三天晚上都是这个时间入睡。”考生在晚上8点半、9点左右就可以停止复习了，看看电视，和家
　　人聊聊天，洗刷，作入睡前的准备。
　　高考有特定的时间段，考生也要适应这个时间段，把状态调到佳。
　　北京家教网老师说，在上午和下午考试的两个时间段，他会要求学生尽量避开这两个时间段提问、上厕所，尽量不发出声音，保持安安静静的自习状态。
　　高考上午的考试在11点半结束，下午3点开考。老师提到了午休的重要性。
　　“有些同学精力比较旺盛，没有午睡习惯，但我建议哪怕睡不着，也要闭目养神，静静地待半小时左右。因为下午3点到5点，很容易犯困。”老师建议，同时，他提醒，午休也不要睡太长时间，太久了反而会没精神。
　　高考前夕，睡眠一定要调整。这个问题相信学生们都能明白，所以复习高考不要打疲劳战，只有劳逸结合学习侠侣才会高。精品课程来自：北京学大教育 http://www.ji***/s-1121-index/ 或者您还可以免费拨打我们的电话：400-890-1918 转 1888咨询了解。