什么养生好艾灸养生保安康

什么养生好艾灸养生保安康

艾灸具有温经散寒，扶正祛邪，疏通经络，谐和营卫，振兴机体功用的效果，遭到历代医家的注重。更因为艾灸保健成效显着，而遭到世人的推重。
灸法在中国呈现的年代在周秦曾经，战国年代孟子《离娄》曰：“犹七年之病，求三年之艾也……艾之灸病陈久者益善……”可见在春秋战国年代即注重针灸。《三国志·华佗传》载：“病若当艾(艾灸)，不过一两处，每处不过七八壮。”(按：艾灸，灸一次谓之一壮，一壮捻成艾绒如雀屎大，谓之艾炷，艾叶越陈越好。)至晋代葛洪的《肘后方》、唐代孙思邈的《千金要方》都很注重艾灸的保健防病效果，如《千金要方·灸例》中载：“凡入吴地区游宦，身体上常须三两处灸之，忽令灸疮瘥，则瘴疫、温疟、毒气不能着人也。故吴蜀多行灸法。”阐明当时人们已遍及选用灸法来防止传染病。宋代今后灸的保健防病效果日益遭到注重，窦林的《扁鹊心书》就是以灸法防治疾病的专著。
艾灸法除对、肺结核、痢疾、疟疾、肠炎等有显着效果外，还可广泛应用于各种疾病的防治。现代医学研讨证明，施灸能进步白细胞的功用，加快抗体形成，添加机体防御力，对呼吸、循环、消化、生殖等体系有调理效果，起到必定的保健防病效果。中国已故闻名中医研讨员刘炳凡老先生在《颐年金名·防止概要》中着重：“有疾宜先治，无疴应早防。”“关元足三里，常灸保健康。”保健取穴一是关元穴，二是足三里穴，三是全体调理备用穴。如下病上取之百会，上病下取之涌泉穴，中病旁取之天枢穴便是。
1、关元穴位在腹部正中线脐下三寸(即自己三横指)。古人说灸七壮，具有培元、健壮益寿的效果，常灸有显着的保健效果，能增强神经、泌尿、生殖体系功用，进步免疫功用，可防止早衰。
2、足三里穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指尽处向外侧横开一指便是此穴。古人说，灸三壮。可消化、神经、泌尿、血液等体系多种疾病，常常灸有显着的保健效果。可增强胃肠功用，推进推陈出新，进步免疫能力，保持机体生理机能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾条温文灸或雀啄灸，每次10~15分钟。长年灸此穴，可到达长命的人层出不穷。
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