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中医讲究的是养生，在平时的时候多注意自己的生活习惯或者饮食习惯，预防疾病的产生。今天中医培训的教大家如何利用饮食来达到养生的目的。
饮食需要注意以下四点问题：
1、合理搭配
吃饭的时候要合理搭配膳食，营养均衡。能具备人体所需要的各种营养，来保证人的身体能够健康发展。中医讲究的是五味调和，只有这样才有利于健康。饮食搭配得当能够促进人体的消化和吸收，滋养身体，能够长寿。
2、饮食要定时定量
吃饭一定要有节制，控制饮食的时间和食量。定量是因为人的消化系统承受能力有限，只有保证人的消化系统能够正常运行才能够提供我们所需要的营养。吃得过多或者过少对人的身体都没有好处，所以我们在饮食时千万不要暴饮暴食。当时能够让消化系统养成良好的规律，这样我们在饮食时就能够有效的吸收营养。长时间饮食不规律就会导致消化系统紊乱，消化能力减弱，不利于身体健康。
3、注意饮食卫生
俗话说病从口入，所以我们应该注重我们的饮食卫生。选择食物时尽量选择新鲜有营养的食物，一定要把食材加工之后再吃，因为大部分食材不宜生吃。
4、因人而异
饮食应该根据四季的变化而改变，应该吃应季的蔬菜，因为这样有营养。饮食也可以根据个人的年龄、体质或者习惯来制定。
饮食对于人体健康来说是非常一点，所以每个人都应该重视饮食，根据中医的原则来调节饮食达到养生的效果。
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