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心理健康可以说已经是个老生常谈的问题，但是，人们对于心理健康的重视程度仍然不足。很多人都没有注意过自己的心理健康状况。可以试着回忆一下：你是否还记得自己上一次、上上次发自内心长时间的开心愉悦是什么时候吗？如果只能回忆起靠手机游戏、短视频等获得的简单的快乐，甚至很难回忆起来，那么你的日常生活可能确实不够快乐。如果再缺乏他人的关心，你可能比情况相反的人更容易出现心理方面的不良状态。
如果具备健康心理的心理状态，有一个稳定的心理能量储备，我们可以更轻松的对抗压力和解决问题，尽早适应艰难的环境，调整心态，面对和克服逆境与困难。自我激励、察觉沟通他人的情绪以及良好的沟通解决问题的能力，也都是心理健康状况已经不幸出现问题的人难以具备的。总之，个人的心理健康不论对自己、对家庭、乃至对社会安全，都有着极大影响。
这是一个信息爆炸的时代，我们每天都要面临着海量的信息冲击，这些某种程度上也会影响我们的心理状态。而随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍病人像一样普遍。曾经有数据指出，我国精神疾病患者已达1600万人，接受的人数却只占全部病人的20%。除了经济原因外，很多精神病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。轻度、初期的精神疾病可不可怕，完全取决于积极倾诉、还是藏着掖着，放任它影响自己的生活。
专注于心理教育的峰岚云海教育表示，从心理健康角度来说，当人们遇到一些压力的时候，应尽量想办法向外释放自己的压力，比如说找朋友聊天，还可以找心理咨询师倾诉，做一些户外运动或者是做些体育活动，遇到压力及时缓解，能在压力中更好的适应。对于已经产生较为严重的抑郁的人，只要坚持在正规医生的指导下正确的，无论患上抑郁症的是男还是女，都有机会好起来。只有我们每个人都提高对心理健康的重视程度，社会才能越来越好，心理问题才能得到更好地处理和应对。
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