峰岚云海教育告诉你为什么想太多

想太多可以说是现在困扰很多人的一个问题，在面对某些事情时，我们总是很难真正地将其放下。取而代之的是，我们总是容易想太多，但这只会进一步造成焦虑、沮丧和压迫感。专注于心理教育的峰岚云海教育表示，想太多的原因有很多，其中普遍的原因还是莫过于过度思考。无论是对未来的忧虑、对过去的反思，抑或是对他人的苛刻批判，我们批判性思考的能力实际上都是一把双刃剑，我们对此也都需谨慎对待。但在你开始尝试停止过度思考之前，你应该先了解为什么自己总是会过度思考。
峰岚云海教育表示，造成过度思考的原因，可以分为以下几种，首先是童年经历影响，很多患有严重过度思考问题的人，在儿童时期就养成了这种习惯，过度思考是童年时面对困难经历的办法。虽然了解自己之前过度思考的原因很重要，但如果你想彻底地停止过度思考，你就必须找出当下让你继续过度思考的原因。很多人都觉得相较于其他让人痛苦的情绪，我们在面对无助的时候似乎会更加痛苦。当涉及自己亲近的人，比如爱人、孩子以及父母等等时，这种无助的感觉尤为明显。当爱人或者自己在乎的人遭受痛苦时，我们当然想伸出援手。但是，我们很多时候可能不能很好的帮助他人。但比起直接面对无助，大多数人却选择活在否认无助之中。尽管人们无法提供实际的帮助，但他们会过度地考虑、担忧以及沉思。原因在于，想太多虽然并不总是能解决问题，但它几乎总是会让人感觉很有用。我们之所以会过度思考，是因为它能营造出一种控制的错觉，让我们远离无助感。但是，从长期来看，时刻忧心忡忡可能会导致慢性焦虑，总是不停地沉思会导致低自尊，总是觉得自己无法控制自己的思绪还会带来各种压力和压迫感。而这一切都可以追溯到我们对在面对无助时的不宽容。因此，如果你想要停止过度思考，你就需要适应自己无法控制的方面。
过度思考要改善是一个长期的过程，但是不能因为困难就放弃改变，每一次哪怕微小的改变，都能积累下来，终让你远离这一困扰，因此，搞清楚了原因，剩下的就是坚持去做，一定会越来越好。
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