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心里咨询在我们的生活中可以说经常出现，尤其是很多人感到情绪不佳时，会尝试采用心理咨询的方式去缓解自身的不良情绪并，进行自我分析与自我探索，从而更理解自己，学会接纳自己。
心理咨询的过程主要是把潜意识内容意识化，并慢慢去看到曾经的关系如何影响现在的关系，这是一个不断修通的过程。在咨询中，咨询者和咨询师之间能进行更深入的沟通，咨询师会帮助来访者了解自身缺乏安全感的原因，接纳自己情感上的体验，咨询师通过营造了一个温暖的、抱持的咨询氛围，用温和而坚定的态度，使得咨询者能更多更深的去体验自己的情绪情感。
心理的问题，归根结底都是人与人之间的关系问题，也需要在关系中来解决。心理咨询之所以能解决缺乏安全感的问题，一方面是一个合格的咨询师会创造了安全的咨询关系，咨询师愿意理解来访者内心感受世界的方式，使其能够朝着我所向往的任何一个方向去思考、感受、能够不带批判地去体验当下的自我，体验自己的任何一种情感态度。当人们能更坦然地接受各种复杂性和丰富性于一体时，也更能对自己负责。
同时，咨询过程是灵活的、不急于求成的，咨询师会陪伴来访者在关系中自由地探索自我。如果咨询师也和来访者一样迫切，以结果为导向，那咨询本身也变成了来访者惯有模式的一部分，咨询也失去了意义。心理咨询之所以对来访者有帮助，就是提供了一个可以选择的灵活空间。关键不是解决某个具体的问题，而是发现、看见和觉察。
我们的生活中可能会面临着各种的不愉快与混乱，有时我们会发现，我们越急于求成可能反而适得其反，而顺应事情的发展，感受自己的内心，找到属于自己真实的状态，更好地接纳自己，很多焦虑也就淡化了，心理咨询正是通过各种方式，帮我们找到自己，从而改变自己。
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