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很多时候，阻碍我们进行尝试的，往往是未知，比如很多人不愿意去尝试心理咨询可能都是因为不知道什么该说什么不该说，害怕自己说错话，又害怕说少了没有效果。专注于心理咨询教育的峰岚云海教育表示，其实在心理咨询的过程中，直接的交流是常见的，当你与你的咨询师交谈时，很少有话题是不可以谈的。而且，能以一种开放和允许脆弱的心态来进行心理咨询，是非常必要的。很多人害怕自己说的太多了。其实这是完全可以的，咨询的时间是属于来访者自己的时间和空间，因此，心理咨询师会允许你说出自己的所思所想，通过和你的交流更加了解你的情况。
而有时候，一些咨询师会在咨询结束后给来访者一个任务或作业，能完成当然是很好的，但如果没能做到，也不应当感到抱歉或者内疚，与其专注于这种内疚的感觉，不如试着找到任务没有顺利完成的原因。如果这个任务对你来说是一个挑战，有一定的困难，可以对其进行拆解，一步步完成。心理咨询的核心对象是来访者，是以来访者的你成长和变化的主导。因此，未能完成任务也不应当成为自己的心理负担，应该和咨询师仔细分析，坦然接纳自己。
而怀疑咨询的效用则是很多来访者都会面临的一个问题。这种心态常见于刚接触咨询的人，因为他们往往还没有了解心理咨询的全貌。但是，即使存在担忧，也应当在有需要的适合进行心理咨询，通过交流让心理咨询师了解你的心态，并更好地帮助来访者存在的问题，也能让来访者更了解心理咨询的作用。一个合格的心理咨询师不会对来访者或他人进行评判或批评，一段好的咨询关系是一个让来访者能感到被尊重和安全的。当来访者能够通过心理咨询和咨询师建立起信任的关系，才能毫无顾虑地展现自己脆弱的一面时，咨询的进展也会会加快。
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