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正念（静观）减压课程 (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)，是1979年美国卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)于麻省大学医学院(www.umassmed.edu/CFM/)所创设，结合东方禅修与西方医学/心理学研究，以正念内观的简易技巧，协助患者处理压力、疼痛和疾病。全球已有超过700所医院、诊所、医学研究中心等机构举办此课程，数以万计的人因参加系统训练而得益。
MBSR完整课程共八周(每周两个半到三个小时)及一日工作坊，包含「正念减压」的精华内容：身体扫描、正念呼吸、正念瑜伽、正念静坐、思想反刍与情绪惯性觉察、深观苦乐经验、生活禅等方法，将「活在当下」的自在与智慧，落实到日常生活中。
课程着重于实践，内容包含多种练习方法，帮助学员养成新的觉察习惯：持续不断地观照和觉察自己的感受、思想、情绪，从而增加真正活在当下的时间和在每一刻不带评判地保持着觉知的能力。
温馨提示：此课程不仅能帮助人应付生活压力，减低抑郁和焦虑，，活得更轻松快乐，同时也是参加麻省大学医学院正念中心主办（或者认可）的中阶七日与九日密集专业培训前必须参加的课程。
美国麻省大学医学院正念减压(MBSR)心身医学专业训练暨师资专业训练。為中国大陆内（不含港，澳，台）首位在正念减压发源地─麻省大学医学院正念中心(CFM)─完成针对正念减压师资认证训练的课程老师，师资认证过程进行中。相关训练内容，认证要求及流程请参阅麻省大学医学院正念中心之师资专业训练网页(www.umassmed.edu/cfm/oasis/index.aspx)
曾参与并为正念减压创办人卡巴金博士於2011，2013（连同萨奇博士）年在北京举办的正念工作坊与正念专业训练作为课程翻译.
报名人数：限额30人，额满即止。
参与对象
（1） 一般社会大众，特别是希望改善紧张、焦虑、、长期疲劳或疼痛等困扰者。
（2）欲更觉察自己的情绪状态与喜欢自我探索者。
（3）处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群。
（4）心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者及其他心理学工作者；
（5）正念爱好者
3、课程证书
八周课程结束后，将颁发有导师亲笔签名的《正念减压课程八周训练参与证书》。
1、：010-82866394 010—88360385 15110276236
2、联 系 人：朱老师
3、报名地点：北京市东城区安定门外大街183号 中科博爱心理医学研究院
4、电子邮件：zhongkexmzx@sin***
5、网 址：www.chine***
6、微博：http://***/psytina @正念之道
