吃了还想吃的回味无穷的零食选择徐可欣邹味味小食铺

很多人认为零食是小孩吃的食物，其实并不是这样的，不管你是大人还是小孩，都是可以吃零食的，健康的零食不仅富含我们人体所需的营养素，吃零食也会让我们心情愉悦更加享受生活，所以不要小看零食的作用哦，今天徐可欣邹味味小食铺香辣小龙虾就给大家分享下科学选购零食的技巧。

1、这些营养零食
水果的营养成分是非常高的，富含各类维生素及膳食纤维等营养成分，能加快身体新诚代谢多吃水果对皮肤也很多哦，还能抗氧化。坚果富含丰富的蛋白质，对我们的身体健康是非常有益的，但也要注意不能吃太多，不然会长胖哦。还可以多喝酸奶、牛奶等奶制品，营养价值非常高，小孩子多喝奶制品更能长高高，还能补钙。

2、这类零食要适当性的吃
海苔也是营养的零食，富含蛋白质，但要注意要不能过多食用，海苔的口味重，盐量高，要控制食用过多。女生都喜欢吃巧克力，但又担心发胖，因此建议选择黑巧克力，脂肪含量糖分以及盐分都是非常低的。还有像葡萄干、无花果等果干也可以是的吃，有一定的营养价值，不过都是糖分零食，要控制摄入量。

3、这类零食不吃
类似膨化食品的里面的含添加剂都是很多的，有没有营养，吃多了对身体健康不利的，同理的零食还有果冻、曲奇这些都不要给孩子吃，如果实在想吃的话，建议搭配水果一起食用，因为说过能促进身体新成代谢。

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以上就是徐可欣邹味味小食铺香辣小龙虾分享的科学选购零食的要点，你了解了吗？吃了还想吃的回味无穷的零食选择徐可欣邹味味食铺。

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