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睡眠对于我们来说是一件至关重要的事，有一个良好的睡姿，一个对颈椎健康舒适的枕头就显得尤为重要了！
先来看一下，不合适的枕头会对我们造成哪些危害？
过去我们常说“高枕无忧”，实际上枕头过高对我们的颈椎很受伤。正常的枕头应该有一个前曲的弧度，当枕头过高，就像我们处在低头屈曲颈椎的姿势，这时对颈椎压力很大，时间久了就会发生颈椎曲度变直甚至反弓。同样枕头过低也不好，不能唾弃颈椎支撑脑袋，长此下去会出现颈椎开始退化，各种肩颈僵硬、酸痛的。另外就是枕头不舒服，睡觉的时候脖子总会扭来扭去，会导致落枕的情况发生。
现在一起来看看大家平时经常用到的几种枕头，看到底适不适合你。
1.荞麦枕头
这种枕头的优点是可塑性，可以睡觉时抖一抖调整高度和形状，但同时我们也不知道是什么形状，多大的高度，所以很容易发生变化。
2.波浪枕头
波浪枕一侧高一侧低，同时有一个弧度可以支撑颈椎。但有两个问题，高度是否适合你，你在仰卧或侧卧时枕头高度不一样，所以它不是佳选择。
3.羽绒枕
就是经常酒店看到的那种，这种枕头柔软，枕上去很舒服，但脑袋会陷进去也不适合。
4.记忆枕
记忆枕是一种用慢回弹材料制成的枕头，并不是能增加人的记忆力，只是经常使用会形成人头颈部固有的形状。
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所以大家在选择枕头的时候，要考虑其高度，同时颈椎后侧要有支撑，同时保持好的睡眠姿势也是很重要的。
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