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人的一生当中有三分之一的时间是在床上度过的，一张好的床垫是决定你能否有个好睡眠的关键条件。好的床垫能够与身体曲线完美贴合，为人体提供各种部位适当的支撑，并使人睡卧舒适，让身体各部位得到照顾。
但是话说回来了，如果你睡觉的床垫要是没选好的话，会让你的臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷，腰部得不到支撑悬空，很容易使你的脊椎骨歪斜，那就严重影响到了你的身体健康啦！睡眠对人体健康有着很大的影响，如果长期睡眠不好，人体不论是身体上还是精神上，都会出现很大的损害，对身体健康是一种莫大的威胁！
那么如何选择合适的床垫呢？
其实床垫的好坏不在于其软硬度，好的床垫硬度要适用其用户的对象，如年龄、体重和睡眠习惯等来参考。好床垫必须舒适又不太软，坚实而不硬，是一种扎实的感觉。如平躺上去手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这3处明显弯曲的地方往里伸，没有空隙就是好床垫。另外用力按压床垫上方，内部弹簧不得有摩擦声，弹簧钢丝不得刺出垫面，垫面要均匀平整，听听里面的弹簧是否有声响，看看床垫是否塌陷了很多，有以上现象说明弹簧的质量较差，这同样会影响床垫的使用寿命。
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再者就是根据体型及睡姿来选择了， 一般而言，体重越轻，床垫应该越柔软。相反肥胖的人应挑选硬一点的床垫。另外习惯侧卧的，应该选择一张不太硬的床垫，肩部及臀部陷入的同时，脊椎保持平直，习惯仰卧的，应该选择稍硬一些的床垫，为颈部及腰部提供足够承托。
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