吃麻辣香锅必点的八道养生菜 麻辣香锅食材搭配

吃麻辣香锅必点的八道养生菜（上）
麻辣香锅今年来受到了很多年轻人的追捧，开遍了大江南北，麻辣香锅因其食材可以任意搭配，且味道独特，受到了人们的宠爱。由于麻辣香锅能促进食欲，所以在食材上搭配不当，很容易让你的小蛮腰变成了“水桶腰”。那么如何既饱口福，又能吃出营养均衡和健康身材呢?据某个时间辣妹子行政总厨于师傅介绍，麻辣香锅的主要食材有肉、菜、豆、菌等，从营养均衡的角度而言，其荤素搭配比例应在1：3~4左右比较适合，即吃一口肉要吃3~4口素菜。除了根据自己的口味挑选食材外，有8道菜是，不仅可以补充各种营养素，还有保健和的。
腐竹：是豆制品中的营养冠军，其营养素比其他豆制品含量都高。具有补钙、健脑、防止血管硬化、保护心脏，降低胆固醇含量等。腐竹的营养价值虽高，但肾炎、肾功能不全者少吃，否则会加重病情;痛风患者也应慎食。
魔芋：是碱性食品，对食用动物性食品过多的人来说，吃魔芋可以达到食品酸碱平衡。它具有降血糖、降血脂、等多种功能。此外，魔芋进入体内其体积可以膨胀到原来的100倍，高吸水性的纤维可帮助控制食欲，维持体型，防止，是一族的食品。
黑木耳：医学研究发现，如果每天食用5~10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用与每天服用小剂量的相当，因此黑木耳被称为食品。黑木耳是含铁量高的食物，对于缺铁性贫血的人而言，黑木耳是天然的良方。另外，黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止，有利于体内有毒物质的及时和排出，从而起到预防直肠癌及其他消化系统癌症的作用。
需要提醒的是，黑木耳有抗凝的作用，有出血性疾病的人和孕妇不宜多吃。
海带：含有钙、磷、铁、维生素B族等多种营养素，对消肿、润肠有食疗作用。与冬瓜搭配，不仅能消暑，还有助于。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，且脂肪含量非常低，热量小，是的理想食物。另外，海带富含硒，能有效自由基，从而起到延缓衰老的作用。尽管海带有诸多好处，但是甲亢患者尽量不要吃，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
联系人：苗茜
手机：18210706601 座机：010-53309152
Q Q:963554760 （24小时在线 欢迎咨询 ）
总部招商地址：北京丰台区南苑民俗旅游文化街东9号（南苑机场附）