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，是每个胖子一生的事业！为什么？
因为脂肪总是减减减，减不掉啊！！

你总在感叹，别人怎么吃都瘦，而你就喝口水都会胖，但你仔细想想，你喝的水是不是奶茶、可乐.....

你以为胖是突然的，但其实胖只是一个结果，在此之前就有征兆显示，你要胖起来。

在中医界有个词语叫望闻问切，指通过一些来判断身体状态，同样也适用。

那么走进今天的知识课堂，燕教授就告诉你要发胖的时候有什么？

肥胖前的五个征兆

01、感觉嗜睡疲劳

我们都知道睡眠不足会导致肥胖，但是在睡眠质量比较好的情况下：

睡足了时间还想睡，但是上班上学的时候还是哈欠连天，排除过于疲劳的情况，那这就是长胖的预兆。

如果与以往相比：近一段时间总感觉疲劳，随便活动下就气喘吁吁，那么，就要注意脂肪“找上门”了。

02、吃东西越来越快

细嚼慢咽能让大脑更快地感受到饱腹信号，从而减少摄入量。而在快节奏的现实生活中，大多数人很难做到这点。

因为工作而将吃饭时间缩短，无形中加快了自己吃饭的速度，习惯之后，导致每顿饭的时间都被压缩。

而吃饭速度更快的人肥胖的几率是细嚼慢咽人的 3 倍，长此以往，想不胖都很难！

03、食欲异常

一个人的饮食相对而言会比较固定，也就是说，每个人都会有固定的食量，改变饮食习惯是一个较难的事情；

这也是导致困难的原因之一。

所以在排除疾病情况，如果突然性胃口增加、喜欢喝水和饮料，多数是发胖的前兆。

04、长期

长期的人，会导致营养物质的二次吸收，从而让每日摄入热量高于正常状态，进而会让你越长越胖。

造成的原因往往是因为不注意饮食、蔬果摄入量少、水分缺失等原因所引起。

偶尔的是正常现象，但经常并持续时间较持久，那就得注意，这是可能是身体发胖的信号。

可在平时饮食中多增加富含膳食纤维的食物。

05、出现赘肉

多注意身体部位的变化，无论是走路摇晃的拜拜肉、还是藏不住的腹部赘肉，这些都是身体在向你发出的警告。

另外，随着年龄的增长、身体新陈代谢的下降，脂肪也更易留存并堆积起来，进而导致赘肉凸显。

很多人，初见成效之后马上恢复不良的饮食习惯，要知道身体细胞对人的体型具有记忆功能：

细胞更新换代的周期是90~180天，所以的成果要保持3-6个月以上，才算成功。

如果因为瘦了一点就觉得可以松懈，暴饮暴食，只会变得比之前更加胖！想要持续瘦，就得这样做！