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有个小伙伴跟我说，老师我都坚持运动了半年了。那为什么体重只下降了两三斤呢，几乎呢都是在某一个体重区间在徘徊。说特别不明显的下降。相信呢生活中有很多的这样朋友花了几千块钱呢。办了张健身卡，天天运动。但是没有看见体重下降，运动付出的时间和金钱成本，对于身体脂肪消耗的。这个成果的一个正负比例来讲，几乎是没有任何的关系。那么为什么运动不能够有效的？啊，并且是对于这个控制体重收效甚微啊。我们今天来讲一下这个话。在咱们的传统观念当中呢，我们都认为经常进行体力活动的人。第活动量较小的人呢。消耗的能量多。但是芝加哥洛约拉大学的公众卫生学家埃米卢克。一种研究，他对比了尼日利亚乡村女性和芝加哥。城市里的。美国女性的能量消耗和体力活动对比发现，尽管两类人群的活动量。但是每天的能量消耗消耗却没有差异。他们对所有能想到的因素都进行了进一步的分析，包括体重、体脂率、年龄和性别，但是都没有区别。世界上很多科学。讲的都做过类似的研究结果表明啊，运动量多的人和。要少的人每天。差异并不是特别大。那么看到这个消息，对于说天天赖床的你。是不是心里有一。的激动啊，以后再有人劝你去运动。你就可以说啊。老师说过差异不大。那就。所以说懒惰其实并不是肥胖的。肥胖的这个是暴饮暴食导致的一种问题。我们摄取的能量高于消耗的能量。体重就会增加。但是在我们人类的历史上，每天的能量消耗呢从来都没有发生。咱们目前呢这个肥胖。人数增多的。其实就是饮食没做好啊。今天在。跟大家的一个。过程中也是发现这个问题。是真的是这样的。对于来说呢，如果你仅仅进行体育锻炼，并不能够真正，其实并不是你不够努力。而是你从一开始。就唱了反调啊。其实你应该更重视饮食。一天当中70%的能量消耗其实是。自于我们的基础代谢，个人的基础代谢率与身高、体重、性别体质比例呀。环境以及。很多其他器官的。比如说。线呢等等这些功能相关是我们人体维持生命活动。比如说咱们的心跳呀，呼吸呀所必需的一种能量。这部分能量与摄入的食物多少与运动量的多少呢几乎没有关系。还有大约10%的能量消耗在了这个。每天消化食物上面，也就是说我们每天吃饭消化食物的时候也在消耗能量。运动对于能量消耗的影响大约只占百分之。所以说啊运动对。每日整体能量。确实影响不是太大。我们之前讲过。达到减重的效果，根本的手段就是我们每天的。消耗呢要大于。量的摄入，这也是所有方法当中的一个根本。而饮食则是能量摄入的主要来源。相对比百分之百的这个饮食摄入的能量和运动达到的来。能量消耗，不管您呢运动消耗了多少的能量，如果是对于饮食不加控制效果是很少的嘛，或者说收效甚微。
燕教授8年，所有产品都是膳食食品，安全到老人、孩子、哺乳期、孕妇🤰都可以吃。三餐要吃饱吃好，荤素搭配，不节食 不运动 不反弹，瘦了肉特别紧致，健康快乐的减脂，好多朋友还有马甲线，小蛮腰
燕教授代餐粉
每种口味均是食品级成分
减少热量的摄入
高饱腹感高营养高蛋白
改变膳食结构和习惯
均衡膳食结构才能做到不反弹
2020-06-30 06:31:07新京报
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据海外网消息，据巴西卫生部当地时间29日晚公布的新数据，该国单日新增新冠肺炎确诊病例24052例，累计确诊1368195例；新增死亡病例692例，累计死亡病例58314例。
