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食物跟情绪的关系非常密切，那么说了这么多到底。怎样去控制情绪检。就是说我们。如果是一定要，那么你就要做你情绪的。而不是被你的气。带动着你的行为。其实这一条呢适用于我们生活中的所有事情。要不苗条的身材其实是激励出来的。也是自己对自我修养的一个外线。有素质的表现。但并不是说呃我们身材不好，就一定是没有素质。他可能是。受情绪的影响比较大。那么。没有调整过来。只要我们学会了调整的方。程苗条的人。如果自己有情绪，那么。呃，学会以下的几个激励方法。尤其适合于内心特别的没安全感的朋友。个呢要学会随意。表扬自己。第二个就是改变说话的习惯。把那些消极的语句从我们的词汇里摘掉。比如说不不能取代的是是的，我能我可以。积极的语言。第三点就是。正在进行的计划呢，在这个之前给自己照张相，把它放在卧室里或者是镜子上。当我们达到。一个新的目标。再照一张。可以对比一下自己进步了多少，这样你会很有成就感。承重啊。每周称重。如果是说有时间也可以每天早上。大小便来称重并记录。如果想偷懒的时候呢，就看一下自己的体重记录表。不点就是说要找一个跟你一样的伙伴互相激励。第六呢就是避开一些不必要的麻烦。躲开那些让你停止的人。第七个呢要设定目标啊。可以把减掉您体重的10%作为你的初级目标。第八个就是奖励自己。当实现了一个梦。时候就应该奖励自己，但是不要买这种啊可以吃的食物。意义，比如说奖励自己一条这。漂亮的围巾，一本书或者是啊一件珠宝或者。去看一场电影。可以。第九个就是说。把我们的一些。个可以用来健身的工具啊，拿出来不要放在床底下，比如说哑铃啊，健腹轮呢。脚踏车、运动鞋都给他擦亮了。这些装备放在自己的眼前，随时随地就会想起来。这样呢你可以慢慢的通过运动会让自己的心情变好。
2020-06-26 23:32:34新京报
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大兴百联清城商务楼火灾两名牺牲消防员被批准为烈士
新京报快讯 据北京消防通报，2020年6月12日17时许，北京市大兴区百联清城商务楼B座19层发生火灾，消防指战员成功疏散被困群众82人。大兴区黄村消防救援站王建、杨鹏在执行灭火救援任务中光荣负伤。经医院全力救治无效，王建、杨鹏壮烈牺牲。6月14日，杨鹏被应急管理部批准为烈士，追记个人一等功，并追认为中国党员。6月23日，王建被应急管理部批准为烈士，追记个人一等功。
