燕教授吃燕教授月经不正常燕教授贺姐

我是祝贺，自用燕教授瘦了16斤
作为小基数的我，也有过的念头，但市面上的产品众多，没有太可信的，一直也没有下定决心去，直到因为今年的疫情，我居然胖到大肚子像个怀孕七八个月的，这真的触动到我了，虽然我以前不敢用各种产品，但我是看着我闺蜜一直折腾了这么些年，她是一个收割机，从小就胖，从开始意识到要以后基本上市面上所有的方式和产品她都用过。，瘦瘦包，代餐，奶昔，咖啡，饼干，拔罐儿，针灸等等等等。

看着了瘦了胖胖了瘦，姨妈都不下常了，过年 的时候在一起聚餐，突然发现她瘦了30斤，至今都 没有胖过，当时我就特别好奇是什么方法让胖了这么些年的她终于成功的瘦了下来，她跟我说了她的燕教授，三餐都可以吃饱，以前我真的见到过她饿的两眼冒星，饿到眼绿的时候，这次看到她瘦下来的气质这么的好，让我也心生想的想法，就这样在她的推荐下，我也开始了我的之路，我是一次就成功的那种，很感谢我闺蜜的推荐，完成了我多年 的梦想，现在回到了我18岁的体重，真的太开心了，在燕教授真的是每天吃饱吃好的健康瘦下来的，没有像市面上那么多的产品不让吃这吃那，后身体都搞垮了，我们还这么年轻不应该在年纪就失去了健康，这真的是一个特别好的方法，如果你正需要，还很盲目不知道该选择哪种方法，当你看到我的文章，说明我们的缘份真正开始了呢，给我一份信任还你一份健康瘦下来，并且不反弹。

很多小伙伴呢会有困扰就是说为什么别人一个月，那我3个月，但是效果还没有，人家一个月的效果好。只要从自身找一下原因呢，您比如说有的男生呢，他是每天呢去健身房锻炼两个小时，从头到尾的时间是有这么长。事实上我们可能花了一个小时再洗澡，又花了30分钟在聊天或者是看手机，或者是看美女哈，又花了20分钟。那么真正运动的时间呢，可能就做了个这个。在运动前的准备活动或者是呃少少的做了一点什么运动，那就做了十几分钟，现在时间都在玩儿，所以呢效果肯定是不好的。除了这个状态之外呢，还有就是说有没有每天都吃早餐啊，有的朋友就抱怨说我连早饭都不吃了，为什么还是瘦不下去？其实恰恰就是因为你没吃早餐，所以呢这个效果不好。因为呃这个吃了早餐之后会降低你这一整天的饥饿感，有利于持续的。有的人早餐不吃，中午他就狂吃。效果也是不好的，容易堆积热量。而且上午是我们一生的呃一天当中的一个黄金时期，你要做一上午的工作。所以你。兰空着肚子啊。堵车啊，这是不行的。第二个就是有没有在晚上23点之前睡觉。不止，只有说锻炼和饮食运动。的话呢也是非常重要的，没有一个好的睡眠那么。变的再辛苦。在休息的时候就是给身体充电的一个时候。那我们的身体充电呃饱满之后呢，他的新陈代谢就快。从这个角度来讲，我们也是要做到早睡早起，饮食方面呢，你发现一下自己有没有做到规律和清淡啊。那么健康的饮食呢应该是少油少脂肪，少糖，然后呢要多蔬菜猪肉、蛋白质。我要适量碳水化合物，主食适量这样子的一个。原则如果是你每次运动之后呢，都可能想去吃。什么啤酒啊，炸鸡啊，那你怎么会瘦下来的啊？所以就不要抱怨自己瘦的慢了。还有一个非常重要的，其实我昨天的课程里也讲过，就是要增加力量训练。如果你没有增加力量训练，只是去跑跑步，机弹，只要这样下来，你的体重可能是降了点，但是身材呢还是一塌糊涂的。归根结底就是没有。力量训练，但力量训练呢就是塑造你的肌肉而塑形的。可以帮助我们的身体消耗更多的热量。

2020-06-15 06:33:55新京报 ：顾玉婷

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土耳其东部地震致1死18伤

据央视客户端消息，据土耳其内政部灾难和应急管理机构（AFAD）消息称，当地时间6月14日17时24分，土耳其东部宾格尔省卡尔勒奥瓦地区发生5.7级地震，目前地震已经导致1人死亡，18人受伤，多栋房屋受损。

据该机构表示，本次地震震源深度8公里。地震之后该地又发生数十次余震，其中两次较大的余震为4.6级和4.7级。100多名救援人员已经赶往现场，500多顶帐篷也已经运往震区，目前搜救工作仍在进行。

土耳其媒体称，震源附近的埃尔祖鲁姆、迪亚巴克尔、穆什、埃拉泽等多个东部省份都有震感。