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大多数节食不鼓励改变生活方式。暂时改变饮食习惯可能会让。小有成效。然而,当你完成你的计划或放弃计划时,你可能会很容易变回原来的饮食习惯。俊你把它减掉的体重增加回来。因为有可能会增加。需要想持续稳定的监。并且不再复胖,你必须在食物选择饮食习惯和运动上做出性的改变。第四节时减掉的。然后并不是真正的。节食减掉的。而不是脂肪。这可能导致。但是身体的脂肪含量。所以说在期间测量体脂率是非常有必要的。不要单纯的以体重数据作为衡量肥胖的。第五,大多数节食的方法都不包含运动。运动是保持体重减轻的重要因素,力量训练可以减少肌肉损失,提升效率。而大多数人之所以选择节食,主要就是因为懒得。也懒得找相关的专业人士。
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2020-06-03 07:25:50新京报 :曲筱艺 编辑:李铮原创版权禁止商业转载授权
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