如果夏天空调开的比较熟,或者秋冬在室外运动,一定不会有夏天那样大汗淋漓的效果。这是因为外界温度较低,不需要通过大量的排汗来蒸发散热。所以市面上保鲜膜及出汉服这类产品,还有大汗淋漓的运动,除了会让人身体大量的出汗,甚至造成脱水以外,并不能加速燃脂。运动时能量消耗的高低和运动强度及时间相关和出汗多少关系并不大。出汗和脂肪消耗没有互相绑定,也不存在必然的联系。我们流汗时感到油腻感并非是脂肪,能直接变成汗液排出体外,而是皮脂腺分泌的代谢物质,脂肪的消耗必须达到一定的运动强度,脂肪功能才会被调动,从而分解成游离脂肪酸,进入血液,提供能量。所以脂肪的减少主要靠消耗而非直接排出。我们人体消耗能量的主要顺序为糖类、脂肪、蛋白质。但是人体所有的运动和活动中所需要的能量都是血糖、脂肪和蛋白质功能的综合作用。区别在于脂肪参与的比例是不一样的。所以无论你出汗多少,都不会消耗太多的脂肪。是一场消耗与摄入的博弈。这就像跑步比赛一样。如果消耗跑不赢摄入,那他速度再快也得不了。所以控制饮食的同时,合理的增加肌肉含量,提高基础代谢,加上科学的运动,才是解决问题的根本方法。
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2020-06-01 01:23:11新京报 :许弢原创版权禁止商业转载授权
美国亚特兰大市市长宣布延长宵禁至周日晚上
据央视客户端消息,当地时间5月31日,亚特兰大市市长凯莎·兰斯·博顿斯签署一项行政令,宣布在亚特兰大市管辖区内延长宵禁,从美东时间5月31号晚上9点开始,至6月1日清晨结束。这是亚特兰大市连续第二晚在抗议活动后实施宵禁。
编辑 杨利
来源:央视客户端
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