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那些方法，为什么不管用，那么你尝试过哪些方法了呢？我们先达成共知达成共识，后边我才会给大家方案，我们一起来共鸣和共振，就像10年前我本人也是一个胖子，尝试过很多的方法，所有的医生专家以及健身教练都告诉你，运动是科学也是健康的，事实上这里我要给大家汇报一些数据，可能是你不知道的，英国对所有参与运动的人员做了一个调查，发现运动后能够成功的大约是二百分之一，有人说说那是英国的数据啊，我在互联网上专门也查了一下中国这方面的统计数据。
能够持续的运动，保证成功的大约0.5%，所以当你办了一张卡，请了教练到健身房挥汗如雨的时候，我相信你一定认为自己是那1%的人，可是一个月下来两个月下来，你发现你不可避免的还是变成了另外的99%，有没有呢？就像当年我去健身房挥汗如雨，我觉得自己还是蛮有毅力的，坚持了两个月的时间，硬生生把自己从一个胖子练成了一个壮字，我没有瘦下来，各位有看过有一档电视节目吗？叫超级王那些瘦了100斤的人上去领奖感言，我也专门查了这些人后期的生活状态，我发现一年过去两年过去，他们无一例外。他们全都反弹了。
我跟大家讲这些不是说运动不好，而是说你要规避运动伤害，第二不能单一采用一种方式，啊，在我看来呢，三分动7分吃，如果你一天在跑步机上拼命的奔跑12个小时，假定你做得到的话，晚上吃一顿火锅喝二两白酒，今天等于没练，所以单纯的运动我并不推荐好了，既然说管住嘴和迈开腿，说完运动肯定第2个就登场了，叫节食，事实上有科学指导的结石应该来说对尤其是快速的效果还是不错的，但如果没有指导就会危及安全，早在10年之前我就见过这种长期节食的女性，头发脱落，牙齿松动，得了厌食症，来找我们求助，我说厌食症在国际上都是一个医学难题，很好，但不能危及健康。我曾经接到过山东一个人的求助，一位女性上网查了一些结石攻略，她每天喝大量的果汁，然后做深呼吸，她说这个叫彩气，进行了将近4个月的时候住进了ICU病房去急救，他的爱人打电话过来啊，都带着哭腔说我们究竟应该怎么做走到那一步，实在是很难有很好的解决方案了，因为Icu不归我管，但是从一开始你为什么要这么无知的采用这种方法，去危害你的健康呢，所以在这几天的辅导当中，我也会有一些科学指导的结石方案给到大家，但请各位不要盲目的采用节食。
的时候我们就好好减。结束了也要好好吃，营养均衡健康才是我们要的目的