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少量多餐的方法靠谱吗？很多对于饮食营养不太了解的同学，包括一些健身房的教练，都觉得少量多餐能够很好的帮助我们减少食物总热量的摄入。但身体有需求的时候，补充食物，避免一次摄入过多，造成总热量超标来控制热量。但其实这样的方法并不是正确的。正常人在测试半小时后，体内的血糖和胰岛素都会快速上升，需要3到6个小时的时间才能够慢慢的恢复基础浓度。这个是时间的长短和食物的种类数量以及个人的体重而定。少量多餐的饮食，即使你吃的再少，血糖值照样会升高，而多餐则会使体内的血糖胰岛素水平持续的维持在高浓度状态。鞋值也会持续的维持在高浓度状态。食物的总热量，吃的少，食人体的消化吸收率会比平时高，体内血糖指数伤他的速度也会比平时快。而吃的多时，人体的消化吸收率低，而且胰岛素分泌使血糖下降，血糖值并没有随时变而呈直线增加的状态，只是平稳的热争而已。肥胖的人餐后血糖降低曲线和正常人差不多，这是身体付出大量胰岛素关联的成果。其血中胰岛素的浓度是正常人的两倍。并且需要较长时间降回到基础浓度。如果少量多餐前餐的胰岛素还没有降下来，宣称的血糖又升起来了，等于血中的胰岛素和血糖经常维持在高浓度状态。而高血糖加高引导素或促使脂肪合成酶群低音的表现是造成肥胖的关键因素。身体长期处于高血脂和高血糖的状态下，长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。高血脂会导致肝部功能损伤，长期遭也只会导致脂肪肝。而肝动脉粥样硬化后受到损伤，肝小叶损伤后结构发生改变。从而导致肝硬化，损害肝功能。高血脂还会导致脑血栓，高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致信息、血管紧张，素转换酶一会大量，促使血管动脉。从而幼稚肾上腺素分泌深加速，导致血压升高，人体一旦形成高血压，会使血管经常处于状态，而脑血管在硬化后内皮受损导致破裂。形成出血性脑中风。本脑血管在栓子是血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。高血脂还会导致冠心病。当人体由于长期处于高截止状态，形成动脉粥样硬化后，会使冠状动脉电影血流量变小，血管腔内见的。新居住血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛工程冠心病。高血脂还会危害冠状动脉，形成粥样硬化大量酯类物质、蛋白质、氮、血浆中沉积移动，降低血流速度，并通过氧化作用三拜后沉积在动脉血管内皮上，长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。所以少量多餐的方法看似合理健康，但是长期坚持对身体的伤害，可以说比脂肪在身体上对题带来的伤害还要大。除非是糖尿病患者，小婴儿或者生命的人，迫切需要补充营养。
燕教授代餐是经历国家认证标准的，想要的话可以用这一货品来取代，但是在吃的那时一定要注意多吃一些营养成分的食物，弥补身体上常务必的机械能，很多那时是根据自己情况来运用的，因而在吃的那时一定要注意自己的体重以及注意量在一切正常的层面之中之内是无需吃这一货品的，倘若觉得体重有点儿多的话，是可以依据这一货品来减少体重的，倘若是处在青春期的话，建议多吃一些微量元素的食物。
地点：法国波尔多
亮点：波尔多葡萄酒文化中心
法国波尔多是世界上大、古老的葡萄酒产地，11万公顷的60多个葡萄酒产区中，散落着众多知名酒庄，比如玛歌、波亚克、圣朱利安、圣艾斯戴夫等。此外，波尔多还是除巴黎之外拥有多18世纪历史建筑的城市，因此被誉为“小巴黎”。
如果想要了解葡萄酒文化，不可错过波尔多葡萄酒文化中心（La Cité du Vin）。这座现代建筑充满了魅力，外观的设计灵感源自玻璃杯中晃动的葡萄酒，3000平方米的展厅和近20个互动体验区，更令游客流连忘返。
