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益清元等于“益生元+抗氧化”美容升级版！一个单品实现美颜双重！而益清元成功突破了与抗氧化成分融合的工业难题，融合优质维C美容黄金“花青素”成分，具有良好的抗氧化与对抗自由基能力，让皮肤快速恢复初态

对于大部分人来说。由于工作忙碌，没有时间做饭。外面吃饭已经成为了习惯。但这并不是你长。你吃饭。可以保持完美身材。不发烫。今天就把这些小秘密告诉你。类食物呢。是食堂外卖。家常菜。这大概是常见的工作餐。菜色丰富，但问题可不少。这类食物个问题就是很咸很油腻，吃太咸，会增加高血压的风险。而新的研究表明，口味重的人，肥胖的风险也更高。所以在吃这类食物的时候，一定要记住不吃菜汤。菜汤就是各种油脂。唐的聚集地。像菜汤拌饭就是下下之选。这类食物的第二个问题呢就是饮食结构不均衡。大部分人点餐时都只想着口味。肉多菜少是常见的问题。外卖尤其严重。所以大家一定要记住多点点蔬菜，蔬菜应该吃多少呢？蔬菜应该占你一顿饭的50%就差不多了。打赌有99%的人都没有吃够。如果食堂的蔬菜少或者。可以自带一些小黄瓜，小番茄。或者早上出门前，他们些蔬菜带上。这也是为什么我推荐大家夏天。没有吃蔬菜，随手就能够买到黄瓜系统。能够及时的补充上。职务是冒菜或。火锅麻辣。其实很像。我们需要小心一下几点。呢是容易吃。多了是经常发生的事。尤其是火锅。后往往是要么支撑，要么浪费。的解决方案呢是。二是降要有纸热量高。麻辣烫、冒菜等可以很健康。只不过配置涮菜吃的。往往是高油脂高岩的酱料和锅底。解决方案呢是蹭掉菜汤和油汤。筷子先蘸酱料。尽量选择脂肪少的清汤锅底。蘸料上可以多放葱蒜醋，用剁椒代替辣椒油、芝麻酱、花生酱热量高。别放太多。美国有一个办法就是先用餐具占一下调料。去加塞诗。既有一定的味道，又健康。第三类食物是拉面，意面和各种粉儿。这类食物是方便的，食物味道也不错。问题是他只有主食，缺少蛋白质和。所以他吃这类食物时，要注意加一些肉类和蔬菜。四类食物是炸鸡烤串。各类食物大的问题。并且非常有。不仅会长胖，还会增加心血管。那油炸的食物是八了，有长的皮再吃。对于烤串在吃的时候一定要注意多加个蔬菜。没有新菜，开个黄瓜总是可以的。后一类呢是极其不推荐吃的时候，披萨汉堡，三明治，蛋糕，饮料，冰淇淋。这些都是垃圾食品中的担当。高热量高脂肪吃多了不仅容易长胖，孩子增加多种疾病的风险。还有常会让人上瘾，看到漂亮的蛋糕和诱人的冰淇淋。非常容易吃太多。如果你的肠道菌群喜欢上了这个味道，那么你会越来越胖，体重将完全失控。

对减脂减重效果影响特别大，减脂期间需要对胃肠功能调理。燕教授益清元能够调节肠道功能，改善，改善肠道菌群比例，如瘦子菌和胖子菌比例，促进营养吸收，有利于改善体质，减脂效果更佳。益清元还有一个很重要作用就是可以美容，比如益清元里面的花青素有非常强的一个自由基能力，尤其是它的抗氧化活性是维生素C的20倍是维生素A的50倍之多，那可想而知花青素的厉害了，我们的衰老程度可都是看自由基是否能够更好的被了！

世卫组织：全球新冠肺炎确诊病例超510万例
据央视客户端消息，根据世卫组织新实时统计数据，截至欧洲中部夏令时间5月23日14时42分(北京时间5月23日20时42分)，全球确诊新冠肺炎病例5103006例，死亡333401例。

编辑 杨利

来源：央视客户端