冬至大节气 北京淼钰小儿

冬至，俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是二十四节气的第二十二个节气，是北白天短，夜晚长的一天，这天开始正式进入一九。
冬至养生
1、脾胃调理很重要。儿童脾胃稚嫩，应保证少吃油腻、不好消化的油煎食品，而要以粮食、蔬菜为主，适量添加肉食。

2、多吃富含维生素的食物。冬季儿童容易患呼吸道等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体。

3、及时补水。冬季虽然排汗减少，但气候干燥，加上室内暖气，儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水。家长要教孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝，给儿童充足的水分以保证身体的需要。

冬至是一九的开始，也是寒冬的开始。中医认为，三九天处于大自然阴阳交替的时段，此时人体阳气弱而外部寒气盛，所以孩子们特别容易生病，尤其是平素抵抗力差、脾胃不好的孩子则更容易反复生病。

反复？咳嗽很久不好？过敏性鼻炎？腹泻、呕吐？反复发烧？手脚冰凉？遗尿等小儿常见疾病正在困扰着我们万千的儿童和家长！

“三九”是根据中医的“冬病冬治”、“内病外治”、“辨证施治”理论，在三九天进行特定的穴位。中医认为，小儿属于稚阴稚阳，脾常不足是孩子的生理特点，这也就是为什么对于孩子而言“脾为之寇”！