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从表面看，远红外岩盘浴很像桑拿房。都是一间小房子里面温度都高，进去就能出汗，好多是木制结构，桑拿房是坐着，而岩盘浴是躺着，工作原理也不相同不同。桑拿房内部有一个电热炉，通过泼水产生高温蒸汽，蒸汽传导热量促使人体排汗。而岩盘浴的原理是利用远红外线辐射，人们知道，阳光、空气和水是人类赖以生存的自然界之生命三要素，阳光被人类誉为“生命之光”，而阳光中40%的紫外线和其它高能射线，若长时间照射将对人体产生危害。阳光中真正对人体有益无害的是占其总能量60%以上的红外线，现代科学研究证明人体本身是一个红外发射体，又是一个红外吸收体。当外界的红外线与人体本身的红外线波长一致时，人体就会大量吸收对人体有益的红外线。汗蒸房正是基于这一原理。模拟人体生物频谱信息，科学地配置了五个红外辐射光源。电脑智能化程序控制，发射5.6~15微米的远红外光波，使光波为人体充分全面吸收，穿透肌肤，直至深层组织使其和人体细胞产生共振，对人体细胞进行光，“外静而内动”,再辅助以精油、营养霜、膏、牛奶、花瓣等营养因子，从而达到佳的机体调节，健肤美体。
由于不需要高温蒸汽，岩盘浴与桑拿房相比就有了许多优点：首先是更舒适，空气可以流通，没有憋闷感，还可以在小屋内听听音乐，看看书；第二是它的理疗作用，岩盘浴对肩周炎、颈椎病等病症有作用；第三，岩盘浴有着更方便的温度调节和控制装置，比桑拿房更节能。
对于长期处于紧张状态的白领上班族，做汗蒸尤其有益。在弥漫着木香的岩盘浴中，燃一盏香薰炉，或抱本杂志慵懒地斜倚，或闭目欣赏音乐，将是多么惬意的享受啊！
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