北京七天辟谷训练营

辟谷次要如何做
1调整好心态
辟谷的话，心态非常重要，尤其是次参加辟谷的人。在辟谷之前你的意念非常重要，下定决心是7天，延长了就是收获丰富，挑战了自己，没有延长也算是完成了任务，也是很棒的。当你进行过一次辟谷之后，你会减少很多孽障，自然开悟。次辟谷很能锻炼人的意志，因此次辟谷的人要注意了。

2减少体力支出
次辟谷要注意合理控制自己的体力，做到减少体力的支出。辟谷期间下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，因此动作要轻缓。初次辟谷者，一般建议时间不要太长，7天即可。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度。复食前宜吃些香蕉，蜂蜜水润肠。保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安。

辟谷次要注意哪些问题
1方法要正确
辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷指导老师，容易出现不良反应。要是自己在家辟谷，一定要注意方法。

2不可操之过急
辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始七天、九天、十四天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。

3三天后避免下蹲
辟谷养生三天之后，或者更长的时间。高血压患者，练习者要尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免，以便造成体力不支，或者头晕等现象。

4关注身体反应
辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体的表现。

5气冲病灶反应为正常现象
辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。