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因为热爱运动，经常和一帮兄弟打球。篮球是一项很剧烈的活动，扭伤、摔伤是经常有的事。
两年前因一次比赛运动过于剧烈，半月板过量磨损患上了滑膜炎，由于我的是创伤性滑膜炎，去医院做了一堆检查确诊了。 那时候核磁拍出来只有一点点积液，但是膝盖有点重和那种不舒服的感觉很难受。于是接下来的两年多，我开始与滑膜炎作斗争。首先是积液。如何快速积液？免费咨询弘德堂销售热线：15503695958
一般机体会自行将积液吸收完毕，但如果每次所吸收的量小于积液产生的量，那么膝盖就会肿大，可以考虑热敷，这个可加快血液循环的积液。也有病友反映热敷后会更加肿大…还有的病友说冰敷去肿，冰敷我没试过，膝盖病后本来就怕冷了，再冷敷更加受不了。因为炎症、血液循环已经开始出现问题。所以我是不建议冷敷的。
所以加强护理、是治liao的关键，还有也是通经的好办法，
其次、得了滑膜炎要尽快去看康复科的医生
为什么不去骨科呢？骨科基本上是让你打针吃药动手术，然后回家静躺休息，但个人感觉效guo并不明显，后来康复科的医生让回家锻炼肌肉。肌肉在走路运动中起到很大的作用，肌肉直接支撑着肌腱和关节、肌肉强壮了，对于关节和肌腱的保护也就加强了。如果肌肉不强大多余的力量都是膝盖在支撑，而滑膜炎怕的就是肌肉萎缩，锻炼肌肉也要在膝盖肿退的差不多的情况下进行，不然反而会更肿。
要加强肌肉的锻炼，方法有很多，骑车，游泳，跑步、直抬腿，散步，静蹲，快走。其中，我认为好的方法是快走和慢跑。只要坚持下来，这两个运动经济、简便，效guo很好。免费咨询弘德堂销售热线：15503695958
三、哪种锻炼是有效guo的？
是不是腿肿了就不能运动了？不是的，直抬腿在膝盖肿的情况也能进行，不过髋关节不好的人不要这样做，然后就是散步。
如果有人散步膝盖会肿怎么办？如果你走五十米膝盖会很酸那你一次性就走四十米休息下，当你感觉肌肉有劲的时候就可以静蹲。骑车，游泳这些项目是因人而异的，如果肌肉力量上去了可以适当的小跑。
以上这些锻炼方法我自己都试过，抬腿几个月会觉得髋酸就没抬了，开始静蹲蹲完膝盖会有点肿也没必要担心，如果第二天肿退了就继续，肿不退说明姿势有问题或者肌肉还不够强，跑步也是一样，我开始慢跑回来膝盖都会肿，半个月后就慢慢好了，锻炼一定要坚持！所有的方法不坚持都是白搭。
2017年2月份，在康复科魏医生的推荐下，我使用了一种膏药，叫弘德堂的（微信：15503695958），效guo很好。贴上以后基本2、3次就能消肿，疼痛也减轻很多了，医生让我坚持贴5个疗程，并配合渐进增强的运动，效guo很好。现在恢复的差不多了。
四、大家关心的是不是热敷？
开始我用粗盐和水热敷过，后来太麻烦了就买了个超大的热水袋冬天在床上天天躺着敷，静蹲看个人，蹲了不痛就继续，痛了肿了而且恢复不了就不行。后来使用弘德堂膏药，就好多了，因为是制剂，贴上以后热乎乎的很舒服。坚持贴了一段时间，肿痛都下去了，可以慢慢进行一些不太剧烈的运动了。
现在我的滑膜炎基本上已经都好了。关于如何治liao、调理滑膜炎本人也整理一些方法，还有一些偏方专门配合热敷治liao，需要这方面资料的欢迎加vxin：15503695958，病友也可以交流。
