望京艺籽舞蹈培训班 芭蕾

芭蕾集训到底有多重要呢？
芭蕾舞基训对一个舞者的重要性！
今天我们还是讲扶把的部分：battement tendu jete(小踢腿）是作为芭蕾基础中的强度训练，动作快而有力，主要练习腿在空中绷直以及脚背和脚腕的力量。Battement tendu jete在初学时应该从一位开始然后进化成五位的训练。
动力腿沿着地面经过擦地踢出，返回时经过点地，擦地收回。在一般情况下，小踢腿都是在重拍下踢成45度，动力腿踢出时应强调经过tendu，过程中快速绷，力量集中，沿着直线，在空中有停顿，跨与身体保持稳定。
在练习单一小踢腿的过程中应该注意身体的姿态拉长脖子，挺直胸膛，大腿肌肉外旋并且加紧，臀部向内部收紧。
Battement frappa（小弹腿）主要练习腿和脚的力量，以及脚踝和膝关节的灵活性，是带拍打小腿的练习，可以包脚做也可以勾脚做，膝盖打开，脚后跟在前，脚尖在后。
注意一定要保持大腿和膝盖的外开，回来做短促的打击，出去用小腿伸直，膝盖保持稳定，脚背用力。
【艺籽芭蕾】少儿，成人均可报名
我们的老师都是北京舞蹈学院毕业的，有着三年以上的教学经验。
地址:朝阳区望京南湖西园216号楼底商三层308艺籽舞蹈。
乘车路线:地铁13号线、15号线望京西站C口出向东步行500米。
公交445路、471路、 538路、 547路、851路、 运通110路、 快29路湖光中街西口下即到。