肚皮舞入门教学：学肚皮舞的好处

　　近呢，有不少盆友会问——“学习肚皮舞有什么好处呀？”，“只有学习肚皮舞才能有这些效果吗？”，“肚皮舞适合什么样的人去学呢？”，“舞蹈0基础的人可以学习肚皮舞吗？”......现在这些问题瑞塔国际舞馆统统帮您搞定。

　　就拿肚皮舞基本动作之一的“摆动”来说，该动作的腹部抖动相当激烈。你可以想象数十部手机瞬间同时处于振动状态，那会是一种什么样的感觉。在这种强烈振动下，无论是赘肉，还是腰部或者臀部的赘肉，都将消失得无影无踪。原本突出的腹部，不知不觉中变得扁平、富有弹性，而且腹肌也会变得越来越结实。

　　肚皮舞塑身法与一般的方法不同，它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏，尽情地扭动着身体，你的身心马上会变得轻松、自由。身体的扭动臀部围巾上的小铁片发出清脆的响声，在着欢快的氛围中，的压迫感自然地转变为无穷的快乐。

　　运动不仅可以消耗热量，而且还会防止因而造成的副作用，所以方法就是运动。虽然大部分运动能塑造苗条的身材，但是很难塑造出性感线条，这并不是单靠就能塑造出来的。肚皮舞可以有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，掌握了基本的舞步，比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步等，再经过教练的指导和自己的练习，使腹、腰部柔韧有力后，基本上就可自我完成一套基本的肚皮舞。

　　我们在跳肚皮舞时，就能体验到无限的自由和无穷的解脱感。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过程中，你会抛开所有的烦恼和压力，你身心会变得无比自由、轻松。对繁忙的现代人来说，跳肚皮舞是放飞心情、自我充电的特殊休息方式。

　　繁忙的现代人？繁忙，没有固定的休息时间，没有办法去学习呀，不用担心， 为尽可能满足大家的学习需求，考虑到每个同学学习时间无法统一固定等实际情况，瑞塔从2016年7月开始，将实行12个月循环开办零基础肚皮舞师资班（无忧计划课程）。看完肚皮舞的三大，是不是很想学习呀，现在有了瑞塔国际舞馆的零基础肚皮舞师资班，千万不要错过哦。