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基本要领
拍男进左，女退右。
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。后一瞬间落下脚跟。
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。
腿和脚姿势的正确性
男女双方相对，错开三分之一，两脚平行并立，脚尖正对前方，男女舞伴互相将自己的右脚尖对准对方的双脚中线，两脚间距一脚宽。
身体姿势
站立要直，躯干挺拔，切不可凸肚翘腚，身体重心应放在足趾上，男士昂首，收腹、挺胸、提气、内收下颌　
注意事项
掌握好交谊舞的基本要领
跳舞的腿运用是关键，要掌握"重心"、"跳跃"等技巧外，讲究腿的"开度"、"软度"、"力度"、"爆发力"和舞姿等
找对感觉，跟着节奏走