上地六字诀八段锦培训 一对一专业培训

9益寿隶属于北京德道世纪文化教育，长年专注于太极拳养生培训及教学，曾在各公司及学校担任教学工作，让更多的人受益，还在小区里提高免费教学和免费养生演讲，让更多想养生和不能养生的人获得养生知识，让养生成为一种习惯，成为生活的一部分。

太极拳是民族的传统文化，具有健身、养生的作用，通过练习太极可以达到的作用，长期练习太极拳可以改善身体的好多部位，太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。

健身气功的作用主要体现在以下几个方面：疏通经络：经络是气血运行的通路，经络不通则痛，脏腑组织器官得不到气血的滋养和温煦，会导致各种病症。健身气功锻炼可促进经络疏通，减轻或各种病症。很多同志都有这种感觉，练功后许多不舒服的都有所改善。

　　调和气血：气血是人体的营养物质，如果气血不足就可导致贫血或营养不良，免疫功能下降，从而产生许多虚症；如果气滞血淤就会导致气血运行障碍，产生许多实症。健身气功锻炼不仅可以补血，而且又能，防治许多虚症和实症。

　　平衡阴阳：人体的很多病是由于阴阳不平衡引起的，阴阳必须保持相对平衡。如果阴阳平衡失调，就会产生阴虚阳亢、阳虚阴盛，或者出现阴盛阳衰，阳盛阴衰等各种病症。健身气功锻炼可以平衡阴阳，能够改善和阴阳失调的各种病症。

　　扶正祛邪：扶正是指可以扶助正气，疾病的产生大多与正虚邪实有关。正虚是指精血不足和脏腑功能低下，邪实是指风寒暑湿燥火六淫之邪气侵袭。健身气功锻炼既可扶助正气，又可祛除邪气，所以能够防治虚症或实症多种疾病。

　　三、中国气功学研究认为，健身气功有养生保健作用。

　　健身气功锻炼能够促进体内精、气、神三宝不断充盈，逐渐达到精充、气足、神旺。精气充足则脏腑组织器官功能健全，神旺则大脑和免疫功能健旺。健身气功锻炼，无病可强身健体，有病可康复，终达到养生保健，抗老防衰的目的。

　　从参加健身气功锻炼的实践情况看，人们参加健身气功锻炼的主要目的是：增强体质、预防疾病、、开发智力、陶冶情操、发挥潜能。概括起来，终都是为了达到养生保健和抗老防衰。因此，健身气功是人们喜爱的运动项目之一，有着广泛的群众基础，越来越受到国家和社会各方面的重视。

教学项目：

太极拳项目：太极拳24式太极拳、42式太极拳、杨式48式太极拳、56陈式太极拳

导引养生、健身气功系列：八段锦、五禽戏、六字决、易筋经等等





教学方式：

1、       一对一教学，教练一对一针对学生教学，让学生学起来更简便更仔细，更有针对性，动作细节掌握的更好，更快，比跟班学员掌握的牢固。

2、       一对二教学，主要针对夫妻／父子／母子／朋友及亲人之间的课程，让，亲人朋友之间一起锻炼，一起养生。

3、       一对多教学，多人一起学习，在学习中能认识好多志同道合的朋友，有更多的学习对象，共同学习，共同参照，体验朋友一起学习的乐趣。



我们的使命：

通过我们一点点微薄的努力能够带给更多的人健康和快乐，让人们知道并学会的方法，掌握传统文化的精髓。

我们的宗旨：

通过练习太极拳及养生功能够达到，养成健身养生的好习惯，学有所用，学有所得。学中练，练中学。

招生人员：

青少年、青年、成人、老年人，男女不限。只要您有想养生及的想法，您有想养成每天养生的习惯，都可以报名。



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常年招生，定期会参加一些养生健身的交流会，在有前提的情况下参加比赛，锻炼身心自身能力，还可以参加集体文艺晚会交流。