北京东城区雍和宫哪里有散打 来Done搏击俱乐部三层

北京东城散打、成人散打、青少年散打培训

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师资力量：俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质人才，国家健将级运动员，10年以上运动年限，拥有过硬的功夫、丰富的比赛实战经验。5年以上的教学经验。
开设项目： 高级私教一对一 散打 泰拳 综合格斗 女子防身术 青少跆拳道   武术 散打 双节棍 中小学体能达标 幼少儿体能达标 影视培训
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散打项目简介
  散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
散打特点及训练目标
散打运动是一项文明的，有智慧的对抗性运动。
（一）体育性
现代文明社会中，我们不能让散手在狭窄的拼杀中去生存，应把武术之精华溶人简单易行的运动形式，不仅能自卫还能强身，这样才能有广泛的生命力，才能真正走向社会，走向世界。于是，原国家体委武术院经过试验、论证后，认为散手的技法是以增强体质，交流技艺，防身自卫，提高技术水平为出发点，从传统武术徒手搏击术中取舍动作，使散手成为体育，即寓技击术于体育之中。
武术的特殊本质——技击性，同时又明显地区别于使人致伤致残的技击术，不包含致人于死地的绝招妙计。散手规则严格规定了不准向对方后脑、颈部、裆部进行攻击，也不允许使用反关节动作及肘、膝的技法，但可以运用武术各种流派的技法。                
（二）对抗性
散手运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散手的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在双方掌握了散手的基本动作和基本技术，经过一段的训练，在没有固定格式的情况下，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。
（三）民族性
中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和不能用脚，只能用掉、拌、擒方法的柔道等项目；由于散手设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。
训练进程
【初级阶段】:
提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力；
【中级阶段】:
拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜一个以上无武术基础的成年男子；
【高级阶段】:
坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子。
*一般情况下，由于男生和女生的先天力量和身体素质的差异，女生学习周期要比男生要稍长。
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1. 散打搏击班（技战术全面、强身健体为一体）
适合人群：4周岁—50周岁身体健康，男女均可
少儿散打班（4—12周岁）
青少年散打班 （12—17周岁）
大学生散打班 （17—24周岁）
成人散打班   （24—50周岁）
2. 泰拳班 （简单，易学，实用）
适合人群（7—35周岁身体素质较好，想短时间内提高自身战斗力人群）
少儿泰拳班（7—14）
青少年泰拳班 （14—25周岁）
成人泰拳班   （18—35周岁）
3. 女子防身术班 （女子防身，健身的）
适合人群：14—35周岁身体健康者、无任何运动经验均可（想学习防身御敌技巧及一招制敌、以小博大的虎口脱险术者）
4. 少儿武术班
适应人群：5—12周岁儿童，身体健康，想学习武术基本功者，像从小培养孩子自我防护意识，增强自我保护能者和自信者。
5. 少儿跆拳道班
适合人群：5—16周岁儿童，身体健康者
6.中小学体能达标班
适合人群：4-16周岁人群
小学体能考核提高班（4-13周岁）
中学体育成绩提高班（12-16周岁）
一对一高级私教定制训练计划（4-16周岁所有中小学生）
7.幼儿体适能培训适合人群：5-12周岁
8. 高级私教一对一（效果是大班的三倍）学员预约时间
适应人群：任何身体健康，想短时间内迅速提高者。
9. 高级健身私教一对一
适应人群：16—55周岁人群，
10.空中瑜伽小团体
适应人群：16—60周岁男女皆可。
承诺：北京东城成人散打培训， 北京东城成人武术培训，北京东城成人综合格斗培训，北京东城成人跆拳道培训， 北京东城成人泰拳培训， 北京东城女子防身术培训，北京东城中小学生体能培训， 北京东城青少年武术培训， 北京东城青少年散打培训， 北京东城青少年跆拳道培训， 北京东城幼儿体适能培训，北京东城运动健身， 北京东城瑜伽，师资技能提升，各类外派合作及影视培训。D-one搏击国际俱乐部以实力的生存，所有课程皆可试课一次，满意后报名！