顺义哪里可以学成人肚皮舞

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  顺义卡卡部落舞蹈培训学校是一家专业的成人舞蹈培训机构，常年开设肚皮舞班、拉丁舞班、爵士舞班、街舞班，还有各类私教班。卡卡部落两年时间积累了大量的学员，学员会组织安排演出活动，在卡卡，可以多一些展现自己的平台和机会。卡卡部落，是帅哥、美眉们的天堂，在这里，你可以以舞会友，扩大社交圈，结识更多的朋友，对您的工作和生活也许会有些意外收获哦！来卡卡，跳舞让你更自信！

肚皮舞好处

  肚皮舞即可以提升自身的气质，适当的认真的按要求练一些基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。可以增强自信心。舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同的舞蹈文化和各国各民族的风俗。

肚皮舞动作

1、女神

动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于０℃的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行；两肩外展，双臂对称。　
指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌。

2、顶胯

动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。
指向：腹肌、胯关节灵活性。

3、骆驼

动作要领：立胸并向前顶，移到大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。
指向：背肌、小腹。

4、八字绕环

动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。
指向：臀部、侧肌。

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