海淀学习爵士舞蹈的地方 甜心豹舞蹈

女生跳舞不要忽略力量训练
甜心豹舞蹈俱乐部每天叫你来做！
1.增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。通过力量训练，女性的大力量负荷可以增加30％―50％，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成损伤。
2.燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的力量训练，可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。
3.不用担心肌肉线条过分男性化。由于女性体内促进肌肉增长的含量远远低于男性，所以女性通常不会因为进行力量训练而导致体型格外魁梧。4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率。通过力量训练，女性脊椎骨的含钙量可以在短短半年内增加13％。再配合适当的饮食，可以很好地抵御由缺钙导致的骨质疏松症。许多美国中老年妇女热衷于力量训练，主要就是出于这个考虑。
甜心豹经营项目：爵士舞 抒情爵士 街舞 明星MV舞蹈 肚皮舞 拉丁舞 莎莎舞 古典舞 民族舞 芭蕾舞 瑜伽等
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