顺义跳成人肚皮舞培训班

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  卡卡部落舞蹈培训中心，是一支专业舞蹈培训机构和职业的舞蹈比赛、演出团体。卡卡部落舞蹈培训中心因专业舞蹈而闻名业界，成功举办了一系列全国舞蹈大赛Fight For What，Dance For More,卡卡部落同名舞蹈大赛，以及大学生街舞大赛RES。卡卡部落坚持艺术源于生活的基本理念，推崇健康、时尚、快乐的生活方式，发掘舞蹈健康、艺术展示和社交娱乐的功能，让舞蹈走进生活，让身心和情感在舞蹈中获得“滋养”。

肚皮舞——

  肚皮舞可以重新塑造身体的线条、提升自身的气质。同时也能锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感。有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来，通过跳舞可以增强自己自信心。

肚皮舞经典动作详解：　

式——女神

　　动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于0度的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行；两肩外展，双臂对称。　

　　指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌　

第二式——顶胯

　　动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。　

　　指向：腹肌、胯关节灵活性　

第三式——骆驼

　　动作要领：立胸并向前顶，移到大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。　

　　指向：背肌、小腹　

第四式——八字绕环

　　动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。

　　指向：臀部、侧肌

  人的一生无论贫穷还是富有，平凡还是轰轰烈烈，在任何时候您都要学会关心健康，关注时尚！关爱自己！加入卡卡部落舞蹈工作室，开始您智慧的人生，做一个精彩女人，青春不留遗憾！

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