丰台区青少年散打寒假班-青少年散打寒假专业教学

　散打的名称前身以前称为散手，是武术的精华；是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。
通过学习和训练散打，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；同时散打又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。初学散打，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。散打是一项对抗性很强的运动，通过长期的散手训练，可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的品质。
习练内容：
1.散打的基本步法:(前进步,后退步,躲闪步)
2.散打的基本拳法:(直拳,摆拳,勾拳,鞭拳)
3.散打的基本腿法:(鞭腿,侧踹腿,正蹬,下劈腿,转身后摆腿)
4.散打的基本摔法：（近身摔，接腿摔两大类）
5.散打的拳腿摔组合动作和散打的技术战术灵活运用

  北京卓越龙冠散打俱乐部格斗私人教练：
王宁，全国散打冠军，国家健将，中俄对抗赛冠军，中印散打对抗赛冠军，北京体育大学散打队队长，曾出访俄罗斯，德国等国家队教练！；
擅长技法：重拳、重腿、以攻带防毁灭性打击
教学项目：泰拳、保镖培训、快速制敌格斗术、出国留学防身格斗
特色：科学训练、因材施教、量身定制训练计划、训练，短时间内提高人体机能及防身格斗技能；