促进少年儿童生长发育，就来定福庄汉都跆拳道

少儿跆拳道训练,应根据跆拳道的特点,结合少儿各个年龄段的生理发育特点进行科学的教学与训练,在少儿身体素质敏感期加强对其身体素质的训练，促进青少年的生长发育。

  跆拳道被称为腿的艺术,其对腿法的要求非常高。良好的柔韧性是完成高难腿法的基础,而少儿时期是人体发展柔韧性的/黄金时期0,进行大量的压腿和踢腿练习,以达到大限度地提高腿的关节开合度和肌肉、韧带的伸展度。       1.注重跆拳道的思想精髓和宗旨的教育在进行跆拳道训练的过程中,礼仪教育应贯穿始终。跆拳道的健身效果和价值是不容置疑的,但它与其他运动的大不同在于它的内涵和礼仪。以礼始以礼终,跆拳道的精神核心是/礼义、廉耻、克己、忍耐、百折不挠0,对人适应现代社会日趋激烈的竞争是大有益处的。跆拳道重视身体和精神的双重修炼,培养少儿顽强果断、吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质,并使人养成礼让谦逊、宽厚待人的美德。少儿正处于世界观形成时期,应加强他们的意志品质的培养和集体主义的思想教育。     2.根据少儿心理发展的特点,注意训练的针对性在少儿训练中,根据少儿中枢系统的生长发育特点,应注意下列问题:首先,在枯燥的训练中加入多样化元素,穿插游戏和竞赛,避免单调。其次,多采用直观教学法,如动作示范,观看光碟、模型等,多采用简单易懂和形象生动的 语言或口诀等形式进行讲解。后,注意安排短暂休息,使学生情绪饱满,精力旺盛,不易疲劳。   3.在进行力量训练时,应注意负荷的量和强度儿童少年的椎骨尚未完全骨化,髋骨是由髂骨、坐骨和耻骨以软骨连接起来的,到十五六岁才能愈合;股骨还存在骺软骨,承受压力的能力比成人差;维持足弓的肌肉和韧带也较弱。因此,儿童少年进行力量的练习时,应多采用动力性训练,少采用静力性练习。在进行必要的静力性练习时,也要控制时间,做到动静结合。 41根据少儿生理发展的特点,贯彻循序渐进的训练原则少儿的肌肉纤维较细,肌纤维的张力小,加上支配肌肉的神经中枢的兴奋强度和维持高度兴奋的时间比成人差和短,在持久而紧张的肌肉收缩时容易疲劳。因此要注意对少儿神经系统的训练,加强少儿协调能力的训练,提高其对肌肉运动的感觉,培养其对运动的节奏感,多采取一些积极主动的放松练习。

跆拳道的前身是花郎道,起源于韩国的民间自卫术。它的劈掌结合了中国拳术及日本空手道等技术,融汇成一种独特的朝鲜拳术,即今日的跆拳道。跆拳道动作简洁快速,观赏性极佳且易学易练,短时间便可获得格斗能力,非常符合现代人的审美观和健身需要,所以越来越多的少年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。对少年儿童的训练 应分年龄层次和水平等级作出具体训练计划，以及科学训练方法和可持续性的专业训练。这样才能促进少年儿童的生长发育,增强其训练效果。

北京汉都跆拳道俱乐部隶属于北京汉都体育文化传播股份有限公司。中国国家跆拳道示范人才培训单位及人才输送单位。全国体育单招重点培训机构、专业教练员外派机构。教练员均为全国体育高校专业老师及现役或退役运动员和体育院校毕业生，经验丰富技术过硬、认真负责。其活跃的训练氛围、诸多的荣誉、雄厚的师资力量将为广大武术爱好者创造一片发展自我和展现自我的天空！