北京化工大学青少年篮球培训班

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上课时间与地点：
北京化工大学西篮球场；每周六、日上午9：00—11：00
适合人群：小学生
费用：1000元10次课
课程：
1、毅力篇：适合小班，零基础无基础的队员，每节课贯彻8大培训内容，采取小强度大密度的有氧训练。
集结号响——服从力
队列军姿——定力
班级助教——领导力
步调一致——协作力
斗志昂扬——男子汉魄力
守口如瓶——听讲能力
超越自我——持久力
血战到底——抗挫折能力
载誉而归——总结表达能力
班级宣言——凝聚力
2、协作篇：适合大班，有一定基础的队员，把基础动作贯穿起来，技战术配合跑位，配合体能训练。
集结号响——服从力
队列军姿——定力
众志成城——凝聚力
扬长避短——判断力
缺一不可——执行力
铜墙铁壁——对抗力
各司其职——执行力
齐心协力——协作力
载誉而归——总结表达能力
班级宣言——凝聚力
起航篮球，能力的培训
1、体能：小强度、大密度。
学校体育练习密度在20%到40%，训练时间40到45分钟；
未来星篮球训练密度70%以上，训练时间90到120分钟。
2、技能：点要准、练要狠
教学重点、难点要形成口令，要植入到每名队员的意识中；
练习要达成动力定型，准确、强化、固定每一个技术动作。
3、主体：重兴趣、变自主
知之者不如好之者,好之者不如乐之者，兴趣是老师；
以学生为教学主体，以生活能自理、学习能自主为教学目标。
4、保障：班风正、评价良
“有血性、敢担当、明是非、辨善恶、懂礼仪、知荣辱”的优良团队；
“横向比态度、纵向比成绩、终比品德”即时的班级货币评价系统。
5、人际：会领导、能协作
以助教、队长、主持、领读等多种形式锻炼队员的组织协调能力；
以步调一致、缺一不可、齐心协力等团队训练项目激发协作能力。
6、沟通：勤总结、擅表达
用投票的方式让队员“拥有发现别人优点的视角”，让总结成为一种习惯；
30秒钟的简要发言要包括我是谁、我认为谁表现、那些方面表现。
7、品质：够专注、有毅力
认真不仅是一种态度，更是一种能力，认真是做事成功的秘密武器；
毅力是一种可逆的习惯、更是一种可逆的品质，需要在风雨无阻的条件下养成。
8、精神：不服输、肯付出
不服输代表着荣誉感、团队感、责任感
肯付出代表着有毅力、能担当、敢拼搏