青少年锻炼身体哪里好

龍圣搏击国际俱乐部
大兴旧宫馆龍圣搏击国际俱乐部
大兴旧宫馆
【梨园馆、万达馆、运河馆、潞河馆、土桥馆、万豪馆 旧宫馆】是
北京专业的综合性培训俱乐部。拥有8000余平方米的专业
训练场地，配有专业训练设施，拥有2000平米专业
健身区健身塑性、瑜伽舞蹈、单车团操，拥有1000平米高
级私教区，拥有3000平米幼少儿体能达标和体适能提高区，
拥有专业的北京体育大学毕业师资团队60余人，国际外教10人。既有10人一班的精品小班，更有一对一的高级私教专业训练课程。专业教练为每名会员量身制定相适应的训练计划，可满足会员达到强身健体、防身自卫、提高技能、 减脂、发泄压力、中小学生体能达标、幼少儿体适能提 高等各方面的需求。
师资力量：俱乐部教练全部来自北京体育大学专业队高素质
人才，国家健将级运动员，10年以上运动年限，拥有过硬的
功夫、丰富的比赛实战经验。5年以上的教学经验。
开设项目：高级私教一对一、散打、泰拳、综合格斗、女
子防身术、青少跆拳道、武术、散打、双节棍、中小学体能
达标、幼少儿体能达标、影视培训
跆拳道特点及训练目标
（一）以腿法为主，拳脚并用跆拳道。跆拳道是以腿法攻击
为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻
击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
（二）动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手
段。跆拳道要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检
测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木
板等，以击碎的厚度来判定功力。
（三）强调呼吸，发声扬威。
（四）以刚制刚，方法简练。
（五）礼始礼终，内外兼修。