中关村五禽戏培训

9益寿隶属于北京德道世纪文化教育，长年专注于太极拳养生培训及教学，曾在各公司及学校担任教学工作，让更多的人受益，还在小区里提高免费教学和免费养生演讲，让更多想养生和不能养生的人获得养生知识，让养生成为一种习惯，成为生活的一部分。
太极拳是民族的传统文化，具有健身、养生的作用，通过练习太极可以达到的作用，长期练习太极拳可以改善身体的好多部位，太极拳是非常讲究天人合一、形神合一的养生术，太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。　

教学项目：
太极拳项目：太极拳24式太极拳、42式太极拳、杨式48式太极拳、56陈式太极拳
导引养生、健身气功系列：八段锦、五禽戏、六字决、易筋经等等

教学方式：
1、 一对一教学，教练一对一针对学生教学，让学生学起来更简便更仔细，更有针对性，动作细节掌握的更好，更快，比跟班学员掌握的牢固。
2、 一对二教学，主要针对夫妻／父子／母子／朋友及亲人之间的课程，让，亲人朋友之间一起锻炼，一起养生。
3、 一对多教学，多人一起学习，在学习中能认识好多志同道合的朋友，有更多的学习对象，共同学习，共同参照，体验朋友一起学习的乐趣。

教学过程：
太极拳项目：首先学习太极拳的基本动作，桩功，练习呼吸，调息，呼吸吐纳，了解太极拳的养生过程及养生要领，在学习太极拳的过程如果能够了解和理解养生健身要领，在学习中也会更快更好的理解和学习太极拳，达到事半功倍的作用。
学习过程：
1、 学习太极拳桩功，练习呼吸吐纳，掌握呼吸方法，练习松静自然。
2、 学习太极拳手形、步法、步行，掌握身形要领。
3、 太极基本步法练习，体会轻拿轻放的动作，流水作业练习步法、呼吸吐纳，掌握太极拳基本动作要领及方法
4、 学习太极拳动作前面动作，体会动作与呼吸的合拍体验。
5、 复习上次课学习的内容，再一次讲解动作细节，让每个学生掌握动作及动作要领，集体练习上次课学习内容，学习新动作。
6、 集体练习新授动作，集体／单个检验，跟随音乐练习太极拳，自由练习时间（有不同的或不会的学员现在问教师或教练员）。
7、 确保每个学员掌握动作之后，集体教授动作方法及要领，集体放松。

导引养生项目：了解养展史，并且知道所学养生功法的养生部位及养生方法，知道每个动作所对应的养生部位，让学员更好的有针对性练习，锻炼更有针对性，锻炼目的更明确，会有更好的养生作用，每位学员学习的功法要根据自身条件而定，也可以随大众学习，总之每种功法都有健身养生！确保每位学员能够学有所得，学所用。确保学员身体学完之后身体能够有所改善
学习过程：
1、 讲解导引养生功的发展史，说明导引养生功的养生原理。
2、 讲解所学养生功法的养生针对性，所学功法的养生原理性。
3、 学习养生功法，讲解每个动作细节及方法，说明每个动作锻炼的身体部位及内脏部位。
4、 复习上次课所学动作，集体练习所学动作，跟随音乐一起练习，教师纠正个人学员动作或针对性纠正不规范学员动作，改正动作。
5、 动作学习完之后，每个人把这期课成所学内容展示一遍，确保每位学员能够掌握，并且练好，掌握动作细节及要领。

师资力量：
本机构教师及教练全都毕业于北京体育大学，全国、省市的武术及养生冠军，国家一级裁判员，拥有多年的教学经验，长期多年在各公司及学校教授太极拳及导引养生功，受到了好多公司及学校的一致好评，通过教授太极拳养生功，让好多人健康起来，珍惜养生，能够很好的练习养生，好多不是很健康的人群通过练习太极拳及养生功身体逐渐好转并越来越健康，让多数人生活在健康的圈子里面，家人也越来越重视养生，家人也得到了并学会了的方法。

我们的使命：
通过我们一点点微薄的努力能够带给更多的人健康和快乐，让人们知道并学会的方法，掌握传统文化的精髓。
我们的宗旨：
通过练习太极拳及养生功能够达到，养成健身养生的好习惯，学有所用，学有所得。学中练，练中学。
招生人员：
青少年、青年、成人、老年人，男女不限。只要您有想养生及的想法，您有想养成每天养生的习惯，都可以报名。

：15712889861
联系Q Q：1274058534
微信：dedaoshiji
网站：常年招生，定期会参加一些养生健身的交流会，在有前提的情况下参加比赛，锻炼身心自身能力，还可以参加集体文艺晚会交流。