顺义爵士舞蹈班

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  针对对象：年会演出 公司舞蹈编排 学生族 上班族 家庭妇女型等等！

爵士舞的好处

1.爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。

2.如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于健身房里加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

3.对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部由于伏案工作引起的劳损。

爵士舞的适应人群 适应于广泛热爱舞蹈的人群，无需任何基础，几乎人人都可以掌握爵士舞的基础舞步。当然要成为一个成功的爵士舞者是需要掌握很多技巧同时也需要比较长的训练时间。

跳爵士舞的益处

　　生理因素

运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的佳状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。

　通常把一般人健身效果的心率佳区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态。

　　运动因素

　爵士舞培训老师讲解：爵士舞舞蹈是根据人体解剖生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项舞蹈运动。

　爵士舞对肌肉的刺激则是全面性综合性的，它的动作兼顾到头颈胸腿髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

　爵士舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进唿吸循环消化神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大女孩的喜爱。

　　心理因素

　爵士舞是全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。郑州爵士舞培训康康介绍到首先，爵士舞舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

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