寒假去哪／去哪玩？去哪学习技能

北京德道世纪成立于2010年，是一家以中国传统文化与中国传统体育相结合的一家培训机构，与中国传统文化哲学思想相结合，让中国传统体育发挥它的大效果，更好的发扬传统体育，让人们更加了解和热爱它。我们主要武术培训为核心，其他体育项目相互依存，打造传统体育的与众不同。
武术是传统民族的国粹，有着长达几千年的历史，武术又称为国术，在古代有好多人通过习武找到了自己的位置，通过武术完成了自己的梦想，武术不仅能够强身健体，还能够防病祛病多种，好多武术拳师的寿命都非常长久。
练习武术能够强身健体，开发智力及脑力，通过练习武术让自身的协调性更好，养成独立自主的能力，不怕苦、不怕累，勇于克服困难、克服挫折，从而使自己的毅力增强，毅力增强在以后的人生道路上会不断前进，勇往直前。同时武术是一项求生技能，有句话说：学习一项技能走遍天下，学习一项武术技能能够立于世界，武术不管是在中国，现在在国外也是很受欢迎的，国外好多人来中国学习武术，学完之后就回自己国家发展武术，武术在外国市场的发展非常可观的，有的技能是受用一时的，而武术技能是受用一世的，少年可以练，青年可以练，中年可以练，老年也可以练习并且可以养生，对自己以后的身体会又很大的帮助。武术作为自己的技能还可以养家，生存，作为自己的一项事业，例如李连杰、成龙等等都是靠武术发家致富，体现自己的生命价值，还有好多开武术学校的朋友们也是通过武术一点一点让自己致富起来并体现自身价值为社会作出贡献，让我们一起学习一项技能一项武术技能！

教学方式：
一对一授课：教练一对一对学员进行指导纠正，一对一学习更有针对性，学习内容更快更精，能够快速学到武术的精髓，学员遇到问题能够时间改正。
一对二授课：教练自己教授两个学员，两个学员想学习共同的武术内容或是父子／母子／亲戚／朋友共同报名一起学习，在学习中可以相互鼓励，相互促进，共同学习。学习效果更多元化，选择武术种类更丰富多彩，学习针对性强，细节能够及时纠正。
一对多授课：学员在5个人以上，体验在一起学习的乐趣，在学习过程中能够认识好多志同道合的朋友，为自己的人生开辟新的天地，学习内容根据安排而定，进度安排根据计划进行，课时根据课程安排进行，课程根据时间而定，不能请假，请假也算课时。

教授课程：
武术套路（基本功，柔韧性，五步拳，基本拳法，竞技拳法，传统拳法）、武术散打（直拳、摆拳、勾拳，鞭腿、正蹬腿、侧踹腿）

教学基本步骤：
武术套路：
1、讲解武术的发展史，讲解学习武术对身体的好处，武术礼仪，武术抱拳礼，学习武德，领会武德。
2、热身活动，柔韧性练习，在教师的指导下、帮助下练习柔韧性，教授柔韧性练习方法。
3、基本身型练习，了解武术身型，学习武术基本手法：拳掌勾，学习基本步型：弓步、马步、仆步、歇步、虚步，冲拳、推掌。
4、拳掌勾的变化，步型的变化，步型结合手法的练习。
5、学习武术基本功，基本腿法：正踢、外摆、里合、单拍脚、外摆击响、里合击响、侧踢腿。
6、学习基本法腾空动作：飞脚、旋风腿、璇子、侧手翻、外摆莲、五步拳。
7、学习基本拳法：初级一路、初级二路、初级三路。
8、学习拳法：国家规定拳、自选拳、传统拳：八卦掌、形意拳、太极拳、通臂拳等等。
9、学习器械：刀术、剑术、枪术、棍术、九节鞭等等

武术散打：
1、讲解武术的发展史，讲解学习武术散打的防身性，学习武术礼仪，武德。
2、热身活动、柔韧性练习，学习散打的实战架势。讲解实战架势的发力及稳定性原理和方法。
3、学习原地散打直拳并讲解动作要领，学习摆拳讲解大架、小架的不同之处和实用之处，学习勾拳。
4、学习步法，上步，退步、移步的方法及细节，结合步法的直拳、摆拳、勾拳。
5、学习防守，加深防身反应，学习防守反击，两人练习防守反击，并相互说出各自的防守不足。
6、讲解防守反击的时间与空间的运用，加强练习，有意识的练习。
7、打沙袋、打靶练习，练习发力，掌握发力。
8、学习鞭腿、侧踹腿、正蹬腿，讲解动作要领细节。
9、针对性练习，打靶与沙袋相间练习，根据时间安排分组，每组时间1-3分钟不定。
10、技术练习，动作做开，力量不宜很大，点到为止。
11、实战练习，带护具，把所学技术应用出来。
12、素质练习，放松练习。

师资力量：
本馆教练全都来自北京体育大学，他们当中全都是全国、省市的武术冠军，国家武术一级运动员、国家二级运动员、国家武术一级裁判员、二级裁判员等等，他们拥有多年的教学经验，曾在各公司、俱乐部、武术学校担任多年武术教练，受到一致好评，他们还参加好多大型节目表演，曾与好多名人同台演出，都受到了一致的认可！教授的学员好多都在北京市和其它省市拿过多项冠军及优异成绩。
报名对象：
青少年、幼儿、成人男女不限，对武术有兴趣者和以后想在武术有所发展者均可报名。

使命：传承文化，传递健康，让传统文化在祖国乃至世界大地开花结果
宗旨：让武术成为生活的一部分，成为生活的习惯，习惯习武，习惯强身健体。
上课地点：北京市海淀区上地环岛科实大厦A座
上课地点：北京市朝阳区惠新西街

联系方式：电话：15712889861
      微信号：dedaoshiji
      Q Q号：1274058534
      网站：www.dedao***
报名者有机会参加北京市武术比赛，也可以参加一些武术表演及文艺晚会，让您无时无刻都在锻炼自己，发展自己。