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爵士舞

  爵士舞可以配合多种音乐，蓝调音乐、摇滚乐和的士高音乐都可以来演绎。现今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎及接受。爵士舞主要还是根据特定的音乐进行编排，对跟拍和听音乐的要求很高。爵士舞可以减缓生活工作压力，对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。

街舞

  街舞（Street Dance或Streetdancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hop Culture）的一部分，与涂鸦（Graffiti或Writing）、打碟（DJing）、说唱（MCing）这些同时代产生的黑人地下文化并称为嘻哈四大元素。街舞在两个地方同时诞生、独立发展，后相互影响合而为一，一个地点是美国东海岸城市纽约；另一个地点是美国西海岸的加利福尼亚州。

肚皮舞

  肚皮舞作为一种优身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔舞蹈语言，充分表现出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的颈部、肩膀、手臂、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部以及内部骨骼都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

拉丁舞（斗牛舞）

  体育舞蹈里的斗牛舞更多的是舞者丰富的感情在纯熟的技巧中的凸显。斗牛舞模仿西班牙斗牛士的动作，男舞者可比作斗牛士，气宇轩昂、刚劲威猛女舞者则代表用以吸引公牛注意力的红斗篷，英姿飒爽、柔美多变，有相当大的跳跃、旋转动作。在斗牛舞中男女动作都相当舒展、激烈，和音乐的配合非常一致。

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