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爵士舞效果：在健身房中的爵士舞蹈里，头部、肩部、胯部等身体部位的训练力度大，练习者必须保持整个躯体的紧张以及完成踢腿的全部动作，因此能够很好地锻炼躯干、背部、臀部和大腿、小腿上的肌肉；每小时的爵士舞能够消耗320卡路里的热量。

　　减脂指数：

　　专家点评：爵士舞是一种急促又富有动感和节奏的舞蹈，需要一定的舞蹈基础。动作讲究干净爽快，强调爆发力和律动性，因此需要有好的体力与耐力，学跳爵士舞之前，先对身体进行测试，看自身心肺功能、肌力、肌耐力及身体的柔软度如何，能否学跳爵士舞。

北京禘舞（D5）国际爵士舞培训学院是的钢管舞培训学校之一，有专业的老师教学，包学包会，如果你也想成为自信美丽的女孩们，赶紧加入我们吧！

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详细地址：北京市朝阳区农光南里1号龙辉大厦805

乘车路线：地铁十号线劲松地铁C口往南200米即到 地铁十号线潘家园地铁a口往北230米即到
公交线路：特8内.特8内快.99路.214路.300内环.300快内.368路.846路.848路.954路.976路.998路到潘家园桥北下车往北100米即到。
特3路.29路.41路.52路.457路.535路.541路.561路.601路.637路.683路.687路到劲松桥东下车往南200即到。
28路.运通107路.214路.638路.974路夜班到劲松桥南下车即是。
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