怎样学好跆拳道 西三旗丹迪兰儿童教育

“丹迪兰”儿童教育位于海淀区商业繁华地段西三旗上奥世纪三层，丹迪兰儿童教育是一家综合少儿教育培训机构。丹迪兰教师团队都来自于国内院校毕业。机构面积拥有1100平米，配备有多功能教室、舞蹈教室、亲子教室、学前班教室、跆拳道教室、幼儿托管教室、休闲服务区供会员休息等候孩子，丹迪兰的理念：孩子被丹迪兰人视为掌上明珠，所有教学活动和服务都是紧紧围绕以培养孩子的多元智能、激发潜能为目的，帮助孩子获得好的成绩、赢得成就感为己任。
跆拳道十二字精神
礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈
礼仪：从心里散发出来，用行动表现出来的人格基本。
廉耻：自觉知道惭愧，不但反省自己的错误，还要勇敢面对。
忍耐：忍耐是德，无论多困难，也要忍耐克服。
克己：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人，自胜自强。
百折不屈：以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。
什么是跆拳道
跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。
佳学习年龄
　　跆拳道初学的基本动作相对来说比较简单，而且有统一的标准，所以一般3~4岁就可以开始学习，因为这个年龄的孩子一般具备了基本的沟通能力、接受能力和模仿能力。
学跆拳道的好处
　　明显的好处就是身体方面的锻炼了，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
除了身体方面，其实跆拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。
另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。
科学学习跆拳道
　　一般前20分钟左右是热身运动，包括步法训练和压腿训练，还有脚踝力量训练，这些热身运动让孩子身体热起来，以防止在后面的练习中受伤。热身结束后，就要进行品势学习和腿法练习，后是踢靶练习，就是教练拿着靶子，让孩子用标准的姿势踢靶。在此整个学习的过程中，会根据孩子的年龄特点，结合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戏，这样孩子不会觉得枯燥。
学跆拳道的注意事项
练习前准备活动要充分
练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏器官的生理惰性，使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。
遵循循序渐进原则，不可急功近利
学习跆拳道重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。
要具备自我保护能力
跆拳道学习必须经历的过程就是实战，如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。
训练结束后要进行全面的放松
训练结束后，人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理，能有效地疲劳，代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛。
备注：每位新学员都有一次免费试课机会，必须提前预约
丹迪兰儿童教育开设课程类目：3.5岁以上艺术课程（美术、中国舞、跆拳道、芭蕾舞、街舞、钢琴、小提琴、古筝、童声、小合唱团、书法、国际象棋）
丹迪兰朗文英语课程：Pockets适合3-6岁，Backpack适合6-12岁。
幼小衔接班：暑期特训班两个月，半年学前班，全年学前班。
乘车路线：307路; 345路; 371路; 407路; 448路; 618路; 625路; 636路; 670路; 670路上东廓; 681路; 699路; 753路; 878路; 880路; 881路; 883路; 883路快车; 889路; 919路; 996路; 运通114线; 运通117线，西三旗桥北下车即到。
联系方式：18910271497（翟老师）   010-82969611/33 微信：18910271497
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