顺义马坡附近的成人肚皮舞培训班

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  顺义卡卡部落舞蹈培训学校致力于适合大众的舞蹈培训教学。你在这儿，总能找到适合你的舞蹈课程。舞蹈不仅能够强身健体，还能使人从内到外散发出与众不同的气质。学舞蹈与不学舞蹈，是两种生活状态。对于需要舞蹈这一个生活调味剂的朋友，卡卡部落开设了肚皮舞培训班、拉丁舞培训班、爵士舞和街舞培训班。善待自己，卡卡部落值得你去选择！

肚皮舞第三课——基本动作  

1．蛇形手臂：蛇形手臂也是波浪手分为大，中，小三种。大蛇手：发力点为肘关节。中蛇手：发力点为肩关节和肘关节。小蛇手：发力点为肩关节。运动轨迹：垂直于地面的“ ∽∽”波浪。动作要领：两手之间是肩在连接，所以没有肩的波浪是断开的波浪，应当用肩的时候肩一定要流畅运动。

2．点臀和提臀：发力点：上臀部。运动轨迹：直线点臀和提臀。动作要领：这个动作其实只需要用臀部来感应动作，但是很多学员刚开始学习的时候，容易用腰部来做动作，长期用腰来做动作容易造成腰肌劳损，所以这个动作一般是针对对肚皮舞有一定了解的学员来教的。

3．单跨八字：发力点：动力腿的跨。运动轨迹：在身体的斜前方画一个垂直于地面的“∞”。动作要领：需步，用跨的力量来做动作，尽量缩小身体上下起伏幅度。“∞”的两个圆要尽量保持大小一致。

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