五谷杂粮小米糙米的作用

1、小米：每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

2、勿忘我，味甘，寒，花小巧秀丽，蓝色花朵中央有一圈黄色的心蕊，色彩搭配和谐醒目，尤其是卷伞花序随着花朵的开放逐渐伸长，半含半

露，惹人喜爱，令人难忘。一、二年生草本植物，茎高10~50厘米，特别在野生状态中，尤为细小纤弱，花杂蓝色。

3、小米还可以能刺激胰岛B细胞，产生胰岛素，防止糖尿病。单用小米熬成的粥偏稀，与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色泽金黄，喝起来甘香清润，有解热降暑之。

4、糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能；糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡；

5、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；糙米能贫血、能，净化血液，因而有强化体质的作用； http://shop114495913.t***/
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