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引起腰痛的原因有很多的，有先天性、外伤性、内脏器官引起的、骨病引起的和姿势性腰痛，要确诊之后才能够对症。
可以试验下倒走，倒走锻炼对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的，注意安全。
倒走锻炼对腰痛有作用，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
日常生活中要注意姿势，不要久站久坐过度劳累，不易进行剧烈运动，过多的运动量反而会加重腰痛。不要睡过软的床铺，注意保暖。
负跟鞋的功能可以自己在家中先来体验下：赤足，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，不感觉到累就好，感觉一下腰痛有没有缓解。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项***发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。详情请在铁腰板仪：www.t***咨询，24小时在线解答
铁腰板仪专家分析腰椎间盘突出需要做哪些检查
腰椎间盘突出的检查方法包括影像学检查和体格检查，影像学检查一般通过X线或者CT来进行，而体格检查大多是根据临床或体征进行的。
一、影像学检查
1、X线检查需拍腰骶椎的正侧位片，必要时加照左右斜位片，常有脊柱侧弯有时可见椎间隙变窄椎体边缘唇状增生，X线征象虽不能作为确诊腰椎间盘突出症的依据，但可借此排除一些疾患，如腰椎结核骨性关节炎骨折肿瘤和脊椎滑脱等。
2、CT的MRI检查也是腰椎间盘突出的检查方法：重症患者或不典型的病例在诊断有困难时，可考虑作脊髓碘油造影CT扫描和磁共振等特殊检查以明确诊断及突出部位。
二、体格检查
1、在腰4-5或腰5骶1棘间韧带侧方有明显的压痛点，同时有至小腿或足部的放射性痛。
2、小腿前外或后外侧皮肤感觉减退趾肌力减退，患侧跟腱反射减退或消失，X线片可排除其它骨性病变。
3、腰痛合并“坐骨神”放射至小腿或足部，直腿抬高试验阳性，这也是腰椎间盘突出的检查方法。
腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的一种慢性疾病，了解腰椎间盘突出的诊断对患者的及时有很大的帮助。
铁腰板仪专家腰椎间盘突出的诊断标准
1、常发生于青壮年。
2、下肢受累神经支配区有感觉过敏或迟钝，病程长都可出现肌内萎缩直腿抬高或加强试验阳性，膝、跟腱反射减弱或消失，拇趾背伸力减弱。
3、有腰部外伤、慢性劳损或受寒湿史。大部分患者在发病前有慢性腰痛史。
4、腰痛向臀部及下肢放射，腹压增加(如咳嗽、喷嚏)时疼痛加重。
5、脊柱侧弯，腰理理弧度消失，病变部位椎旁有压痛，并向下肢放射，腰活动受限。
6、X线摄片检查：脊柱侧弯，腰生理前凸消失，相邻边缘有骨赘增生。CT、MRI检查可显示椎间盘突出的部位及程度。
