静脉曲张如何预防 看看预防静脉曲张的小妙招

静脉曲张是血管不正常迂曲、扩张，常发生在下肢。这通常是因为静脉长期承受压力，削弱并破坏了血管瓣膜和血管壁。在中国成年人中，静脉曲张的发病率高达20%。对大多数人来说，静脉曲张和蜘蛛状血管病（微血管扩张）只不过会影响美观，但是有的患者走路和站立时，也会感到非常疼痛。在非常严重的情况下，甚至会皮肤溃疡。那么静脉曲张如何预防呢？有什么方法能降低静脉曲张发生的概率呢？

预防下肢静脉曲张要从改变不良生活习惯开始：

1.避免久站或久坐

长时间的保持一种姿势会使得下肢血液回流减少，要通过间断改变身体姿势来确保良好的下肢血液循环。建议：每30分钟改变一次身体姿势。有条件的可以在办公室里小走或者简单舒展下肢。

坐立时抬高下肢或者保持膝关节伸直状态，这样可以有效的降低下肢静脉的压力。建议：坐立时条件允许的情况下可以将双脚放在另外一只凳子上;睡觉时脚下可以颠高10cm。

2.选择鞋跟较低的鞋子和宽松的衣裤，尽量避免穿高跟鞋

太紧的衣裤会阻碍局部血液循环。

3.养成规律的运动习惯

适当的进行锻炼是可以帮助促进身体血液的循环也可以保持肌肉力量的。建议：每天至少要慢走或者慢跑30分钟。

4.均衡饮食

富含果蔬的均衡饮食可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。

5.戒烟和减少酒精摄入

吸烟和饮酒可以导致静脉管壁扩张，从而加重静脉曲张的发展。

6.使用弹力袜

我们可以选用的弹力袜，这样可以帮助给下肢提供持续的压力，可以让血液进行回流，从而达到预防静脉曲张的发生可以缓解此类。

静脉曲张如何呢

中医疗法：这也是临床效果较为显著的静脉曲张方法，静脉曲张产品益活源使用疏通经络物改变血管内壁的弹性，快速修复受损的瓣膜，使凸起的团状、条索状血管团逐渐缩小、平滑，能从根本上调节身体的机能。

为什么众多患者朋友选择益活源呢？

1、吸收快，快而准

益活源易于吸收,透皮-RT促进因子，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至组合和细胞，大大加强腿部对营养物质的吸收,而准。

2、安全，，不反弹

益活源是100%纯草本配方,不含任何成分,产品质量有保证，让你自然修复静脉曲张不反弹。

平时饮食有什么注意的呢

在静脉曲张的饮食中新鲜蔬菜和水果不能少：新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体。如新鲜水果中含有大量维生素 C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。