这些事一定要注意哦小心患上性斜颈

凡事都是从小事做起，比如想要会跑，只能先学会走，没有人可以不会走就可以跑得。疾病也不是突然就降临的(先天性疾病和传染病除外)，而是因为人的作息时间不规律，不健康的生活习惯导致的。现在我们就来看看如何预防性斜颈这一类疾病吧。

　　预防

　　【1】优生优育，在预防性斜颈中应该尽量优生优育，因为部分成人肌张力障碍和遗传有这很大的关联说明在颈肌局限性肌张力障碍的发病中存着基因异常。

　　【2】尽量避免头部外伤，外伤一直被认为是性斜颈的病因，根据医学资料9%-16%的病人既往有头部或颈部外伤史，通常发生在发病之前的数周至数月。

　　【3】按时去医院进行常规体检等，因为前庭功能异常也会导致性斜颈的发生，在用肉毒素后不能纠正。前庭异常并非属于原发异常，其他类型的局限性肌张力障碍(如：书写，睑)也可与性斜颈伴发。耳聋、眩晕和共济失调不属于性斜颈的特征。同时，许多患者没有前庭反射异常，而有较长时间性斜颈，这也许前庭异常继发于。性斜颈引起长期头部姿势异常。

　　2.护理

　　【1】纠正不良习惯和错误姿势

　　尤其是低头族和经常面对电脑的上班族，他们的颈部常常固定在一姿势，因此，要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动，以改善颈肌疲劳，恢复佳应力状态。

　　【2】注意颈部的保暖

　　古时人们喜欢着长衣，这既是礼仪的需要也是为了保养颈椎，无论在什么地方，处于什么季节，都要保养好人的颈椎，给其以舒适的温度。尤其是夏季，办公一族都长时间待在空调房内，对颈椎是十分有害的。如果不能避免，吹空调时记住一定不能对着脖子吹，受凉了对颈椎非常不好，这样影响性斜颈病情。

　　【3】要选对健康的枕头

　　好的睡眠离不开枕头和床，枕头过高过低，床垫过柔过硬，都会影响颈椎。枕头宽度应达肩，中间低两边高的枕头对颈椎有较好的支撑作用。正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。